mit Simona
Dienstag, 09:30 – 10:45
01.02. – 05.04.2022
Yoga Basic am Vormittag
Im Yoga Basic Kurs am Vormittag werden die Grundlagen des Yogas vermittelt. Zur Vorbereitung auf unterschiedliche Asanas, den Körperübungen das Yogas, werden mobilisierende Übungen für alle Gelenke des Körpers durchgeführt.
Die Asanas im Yoga werden zum einen unterteilt, in welcher Bewegungsrichtung der Wirbelsäule sie statt finden. So gibt es Vor – und Rückbeugen, Seitbeugen und Drehungen. Es wird jedoch auch unterschieden zwischen Standhaltungen für viel Stabilität und Kraft in Füssen und Beinen, sitzenden Haltungen, die sowohl Kraft oder Entspannung fördern können und Umkehrhaltungen für die Regeneration.
Jede Yogastunde hat einen Schwerpunkt bezüglich dieser Kategorien der Yogaasanas. Dennoch wird der ganze Körper auch immer in all seinen Bewegungsrichtungen angesprochen, so dass ein ausgeglichenes Trainieren der Muskulatur des gesamten Körpers garantiert ist.
Der Yoga Basic Kurs ist für alle Level geeignet … übrigens man kann nicht zu unbeweglich oder zu steif für Yoga sein … nein, ganz im Gegenteil, genau das ist der Grund mit Yoga zu beginnen! Denn je beweglicher und geschmeidiger das Fasziengewbe des Körpers ist, um so zuträglicher ist dies für die Gesundheit!
Weitere geeignete Kurse zum Beginn oder Wiedereinstieg ins Yoga im Studio 1 sind: