*** A K T U E L L E S im Studio 1 Pforzheim ***
Harmonium Workshop
Für diesen Harmonium Workshop am 13.02.2022 brauchst Du kein eigenes Instrument. Du kannst einfach mit viel Interesse und Neugier dabei sein und probieren
Yin Yoga & Mantras
Ein wunderbarer Start ins Neue Jahr, um das Herz zu öffnen und die Seele zu nähren – Yin Yoga und Mantra Special mit Kristina am 30.01.2022 …
Studio 1 Team
Wir freuen uns auf Euch in den neuen, alten Räumen ab dem 13.09.2021 wieder mit Präsenzkursen durchzustarten und stellen uns hier kurz vor …
Liebscher & Bracht Workshop
Ob Schulter, Hüfte, Hände, Füße…. Im Liebscher & Bracht Workshop am 28. + 30.01.2022 richten wir unser Programm auf Bereiche aus, in denen die Teilnehmer eine Verbesserung wünschen. Egal ob ihr euch mehr Beweglichkeit wünscht und / oder aktiv selbst gegen Schmerzen angehen möchtet …
*** I N D I V I D U E L L im Studio 1 Pforzheim ***
Liebscher & Bracht Osteopressur
Die Osteopressur ist einer der 3 Bausteine der Liebscher & Bracht Schmerztherapie. Sie ist die Basis für die Engpassdehnungsübungen und wird je Schmerzbereich zwischen 2 - 5 x durchgeführt. Zu mehr als 90 % sind fasziale Spannungen, die einen zu hohen Druck ins...
Postnatal Yoga
Die Zeit nach der Geburt steckt ebenso voller Veränderungen wie die Schwangerschaft. Durch systematisch aufgebaute Übungsabfolgen gewinnst du an Muskeltonus und Stabilität und lernst deine Muskulatur wieder gezielt anzusteuern …
Sportmassage und Personal Training mit Simona
Sportmassage wird vor allem zur Unterstützung der muskulären Regeneration eingesetzt …
Personal Training im Studio 1
Gönne Dir Personal Training, um auf die ganz individuellen Bedürfnisse des Körpers einzugehen, Ziele effektiver zu erreichen, ganz gleich ob es um Muskelaufbau, Entspannung oder Schmerzbereiche geht …
Prenatal Yoga
Yoga in der Schwangerschaft ist ganz wunderbar, um sich körperlich und mental auf die bevorstehende Geburt und auf die Aufgaben als werdende Mama vorzubereiten und sich gleichzeitig mit anderen auszutauschen …
Pilates & Yoga Studio 1 | Pforzheim
Angela Sauer und Kristina Reich-Simmons
„Be inclusive, not only in Asana, but in every walk of life.“ BKS Iyengar
Kristina Reich-Simmons
Yoga Trainerin | Aerial Yoga Trainerin
Mein Wunsch ist es, meine Leidenschaft für Yoga zu teilen, die Herzen zu erreichen und jeden dabei so zu begleiten, um mit einem inneren Strahlen wieder nach Hause zu gehen. Denn Yoga ist mehr als eine Aneinanderreihung von Übungen. Es ist ein Lebensweg, bei dem man mit jeder Erfahrung wächst.
Ich freue mich auf das gemeinsame Wachsen, denn „ist das Licht des Yoga einmal angezündet, erlischt es nie wieder.“
Angela Sauer
Yoga und Pilates Trainerin | L & B Schmerzspezialistin
Mich motiviert die Idee, dass alle Teilnehmer*innen ein ausgleichendes Körper – Geist – Seele – Wohlempfinden bei uns erleben dürfen. Ich hole jede*n mit Yoga, Pilates und Liebscher & Bracht dort ab, wo sie / er mit der individuellen körperlichen Fitness und geistigen Motivation steht. Mit Kreativität, einfachen Hilfsmitteln zur Steigerung oder zur Erleichterung des Trainings und letztlich auf der jahrelangen Unterrichtserfahrung gestalte ich meine Gruppenkurse und Personal Trainings.
Vita know-how kurz & knapp
- Seit 2002 in der Fitnessbranche
- 2004 Aerobic A-Lizenz (Safs&Beta)
- 2005 Fitness Yoga (Reebock University)
- 2006 Intensive Yoga B-Lizenz (Safs&Beta)
- 2006 Entspannungstrainer (Safs&Beta)
- 2014 AerialYoga-Ausbildung zum Aerialyogalehrer
- 2016 Fortbildung DANA®ArialYoga Flow
- 2017 Fortbildung DANA® AerialYogaDeep
- 2018 Intensive Yoga A-Lizenz (Safs&Beta, RYT200, registered Yogateacher 200h American Yoga Alliance)
- 2019 Yin Yoga Ausbildungen bei Stefanie Arend
- 2019-2021 Advanced Yoga Teacher Training 300H
- certified Inside-Flow Teacher
- 2021 Fortbilung Prenatal Yoga
- Ausbilderin bei Safs & Beta Bildungsakademie, Intensive Yoga und Yin Yoga
- registered Yogateacher 500h American Yoga Alliance
Vita know-how kurz & knapp
- seit 1992 in der Fitnessbranche tätig
- 2005 Ausbildung Pilates Mattentraining
- 2005 – 2009 Ausbildung Yoga Trainerin BDY geprüft
- 2006 Ausbildung Pilates essential, intermediate, advanced bei Stott Pilates
- seit Mai 2006 Pilates & Yoga Studio 1 in Pforzheim
- seit 2008 Ausbilderin Bereich Pilates SAFS & Beta
- 2011 Ausbildung Reiss Profile Master Motivation
- 2016/2017 Hakomi Fortbildung HEART – Hakomi Embodied Awarness Relationship Training
- 2018 Ausbildung Liebscher & Bracht Schmerztherapeutin
- Weiterbildungen in Iyengar Yoga, therapeutisches Yoga und Pilates, Pilates mit Kleingeräten, Ashtanga Vinyasa Yoga Retreat
- registered Yogateacher 500h American Yoga Alliance
Beschreibungen zu Pilates, zu den unterschiedlichen Yogastilen und Kursen, zum Personal Training, zu den unterschiedlichen
Preisen und den Trainerinnen gibt es im Kursplan. Bitte auf den jeweiligen Kurstitel bzw. Personal Training klicken und dann weiter
auf mehr Info’s und Anmeldung.
Zu einer ausführliche Beschreibung von Liebscher & Bracht mit den drei Säulen der Osteopressur, Engpassdehnungen
und dem Faszienrollen geht es HIER.
Wir – Kristina und Angela – und unser Team freuen uns auf Euch!
Kursplan ab 10.01.2022
Beschreibungen zu den Kursen, ab wann sie starten, welche Karten es gibt und zur Anmeldung geht es über einen Klick auf den Kurstitel des gewünschten Kurses.
Wir bieten weiterhin zwei Kurse ausschließlich ONLINE über ZOOM an.
Diese erkennt ihr gleich im Kursplan über das Bildschirmsymbol.
Unsere Präsenzkurse werden auf Wunsch ebenfalls parallel online via ZOOM angeboten. Für alle weiteren Maßnahmen bzgl. der Corona bedingten Vorschriften schaut bitte bei der Anmeldung in unsere AGB. Bei der Kursbestätigung senden wir euch die aktuellen Vorschriften als auch unsere Bankverbindung und allen weiteren wichtigen Informationen.
Bleibt empathisch, achtsam und gesund!
Angela, Kristina & Team
Montag
Personal Training
08:00 – 11:00 Uhr
mit Angela
Termine nach Vereinbarung
NEU ab Februar 2022
Yoga nach der Schwangerschaft
10:30 – 11:45 Uhr
mit Kristina
Personal Training
13:30 – 16:00 Uhr
mit Angela
Termine nach Vereinbarung
Pilates
mixed level
17:45 – 18:45
mit Simona
Yoga Fortgeschritten
18:00 – 19:30
mit Angela
NEU ab Januar 2022
Yoga Basic
19:00 – 20:15
mit Anna
Yoga ONLINE
mixed level & styles
19:00 – 20:15
mit Kristina
Pilates & Entspannung
mixed level
20:00 – 21:00
mit Angela
Dienstag
Personal Training
07:45 – 11:00 Uhr
mit Angela
Termine nach Vereinbarung
AB 01.02.2022
Yoga Basic
09:30 – 10:45 Uhr
mit Simona
Personal Training
09:00 – 12 Uhr
Termine nach Vereinbarung
Personal Training
15:00 – 17:00 Uhr
mit Angela
Termine nach Vereinbarung
Yoga meets L & B
mixed level
17:45 – 19:00
mit Angela
Yoga in der Schwangerschaft
18:00 – 19:15
mit Kristina
NEU ab Februar / März 2022
Liebscher & Bracht
Engpassdehnungen
all Level
19:30 – 20:30
mit Angela
Yoga mixed level
19:30 – 21:00
mit Anna
Mittwoch
Pilates Klassisch
mixed level
08:30 – 09:30
mit Angela
Personal Training
09:00 – 12 Uhr
Termine nach Vereinbarung
Personal Training
15:00 – 17:00 Uhr
mit Angela
Termine nach Vereinbarung
Kinderyoga
PAUSIERT bis April 2022
16:30 – 17:30 Uhr
mit Antje
Pilates Fortgeschritten
17:30 – 18:30
mit Angela
NEU ab Februar / März 2022
Vinyasa Yoga Basic
17:30 – 18:45
mit Antje
Vinyasa Yoga Flow
mixed level
19:00 – 20:15
mit Antje
Yoga
mixed level & styles
19:30 – 20:45
mit Kristina
Donnerstag
Personal Training
09:00 – 12 Uhr
Termine nach Vereinbarung
Personal Training
10:00 – 12:00 Uhr
mit Angela
Termine nach Vereinbarung
Personal Training
14:00 – 17:00 Uhr
mit Angela
Termine nach Vereinbarung
Yoga
mixed level & styles
18:00 – 19:15
mit Kristina
Pilates Basic
19:30 – 20:30
mit Simona
Vinyasa Yoga
mixed level
19:45 – 21:15
mit Veronika
Freitag
Pilates Early Bird
07:30 – 08:30
mit Angela
Personal Training
09:30 – 18:00 Uhr
mit Angela
Termine nach Vereinbarung
Personal Training
09:00 – 12 Uhr
Termine nach Vereinbarung
Personal Training
09:00 – 12 Uhr
Termine nach Vereinbarung
NEW in 2022
Yoga Flow Mantra
mixed level
18:30 – 19:45
with Veronika
teached in english
Workshops und Specials
s. unter Aktuelles
- 6-teiliger Video Kurs Pilates Einsteiger mit kostenlosem Einsteiger Video zum Kennenlernen
- 3-teiliger Video Kurs „Rückenzeit“
- Pilates Stability – Balance- und Kräftigung für Füsse, Beine und Rumpf mit Pilates Footwork uvm.
- Winter Yoga Flow – Standhaltungen für Kraft in Beine und Rumpf und zur Stärkung des Immunsystems
- Wintersonne – Stand- und Balancehaltungen für Zentrierung und Erdung
- Kostenfreie Videos: Pilates Mittelstufe mit Angela, Vinyasa und Yin Yoga Videos mimt Kristina, Partner Yoga mit Angela, Yoga mit Stuhl und Hilfsmitteln mit Angela und Anna, Yoga für Schulter und Nacken mit Angela
K O N T A K T
Pilates & Yoga | Studio 1
Angela Sauer & kristina Reich-Simmons
Bleichstrasse 84-2 Hinterhaus, 4. OG
75173 Pforzheim
Fon: 0177 2461121
E-mail: as@studio1-pforzheim.com
Zu weiteren Fragen schreiben Sie uns eine Nachricht.
Pilates mixed level
Montag, 10.01. – 04.04.2022
von 17:45 – 18:45 mit Simona
Für Einsteiger und Wiedereinsteiger unser Kurs um die Pilates Prinzipien kennen zu lernen und damit effektiv zu trainieren
…
mehr Infos zu Kurs, Optionen von Karten und DropIn und zur Anmeldung hier
Yoga Fortgeschritten
Montag, 10.01. – 04.04.2022
von 18:00 – 19:30 mit Angela
Jede Yogastunde im Studio 1 hat ihre Wurzeln im Hatha Yoga, denn Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Die Asanas, egal in welchem Stil, stellen einen wunderbaren Ausgleich zum Alltag dar, in dem meist Bewegung im Sinne der Nutzung der gesamten Möglichkeiten an Bewegungsradius der Gelenke, viel zur kurz kommt.
In unserem Unterricht ist uns eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …
… mehr Infos zu Kurs, Optionen von Karten und DropIn und zur Anmeldung hier
Yoga Basic
Montag, 10.01. – 04.04.2022
von 19:00 – 20:15 mit Anna
Jede Yogastunde im Studio 1 hat ihre Wurzeln im Hatha Yoga, denn Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Die Asanas, egal in welchem Stil, stellen einen wunderbaren Ausgleich zum Alltag dar, in dem meist Bewegung im Sinne der Nutzung der gesamten Möglichkeiten an Bewegungsradius der Gelenke, viel zur kurz kommt.
In unserem Unterricht ist uns eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …
… mehr Infos zu Kurs, Optionen von Karten und DropIn und zur Anmeldung hier
Yoga Mixed Level – ONLINE
Montag, 10.01. – 04.04.2022
von 19:00 – 20:15 mit Kristina
ONLINE via Zoom – zuhause Yoga üben
Jede Yogastunde im Studio 1 hat ihre Wurzeln im Hatha Yoga, denn Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Die Asanas, egal in welchem Stil, stellen einen wunderbaren Ausgleich zum Alltag dar, in dem meist Bewegung im Sinne der Nutzung der gesamten Möglichkeiten an Bewegungsradius der Gelenke, viel zur kurz kommt.
In unserem Unterricht ist uns eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …
… mehr Info’s zu Kurs, Optionen von Karten und DropIn und zur Anmeldung hier
Pilates & Entspannung
Montag, 10.01. – 04.04.2022
von 20:00 – 21:00 mit Angela
Klassisches Pilates Training auf der Matte mit und ohne Kleingeräte
…
mehr Infos zu Kurs, Optionen von Karten und DropIn und zur Anmeldung hier
Yoga Basic am Vormittag
Dienstag, 02.02. – 05.04.2022
von 09:30 – 10:45 mit Simona
Für Einsteiger und Wiedereinsteiger
Jede Yogastunde im Studio 1 hat ihre Wurzeln im Hatha Yoga, denn Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Die Asanas, egal in welchem Stil, stellen einen wunderbaren Ausgleich zum Alltag dar, in dem meist Bewegung im Sinne der Nutzung der gesamten Möglichkeiten an Bewegungsradius der Gelenke, viel zur kurz kommt.
In unserem Unterricht ist uns eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …
… mehr Infos zu Kurs, Optionen von Karten und DropIn und zur Anmeldung hier
Yoga meets L & B
Dienstag, 11.01. – 05.04.2022
von 17:45 – 19:00 mit Angela
Mixed level – Yoga Asanas und Engpassdehnungsübungen von Liebscher & Bracht öffnen Körper und Geist
Jede Yogastunde im Studio 1 hat ihre Wurzeln im Hatha Yoga, denn Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Die Asanas, egal in welchem Stil, stellen einen wunderbaren Ausgleich zum Alltag dar, in dem meist Bewegung im Sinne der Nutzung der gesamten Möglichkeiten an Bewegungsradius der Gelenke, viel zur kurz kommt.
In unserem Unterricht ist uns eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …
… mehr Infos zu Kurs, Optionen von Karten und DropIn und zur Anmeldung hier
Yoga in der Schwangerschaft
Dienstag, 18:00 – 19:15 mit Kristina
DropIn und 5er Karte bieten eine flexible Teilnahme am Kurs, je nach Befinden
Jede Yogastunde im Studio 1 hat ihre Wurzeln im Hatha Yoga, denn Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Die Asanas, egal in welchem Stil, stellen einen wunderbaren Ausgleich zum Alltag dar, in dem meist Bewegung im Sinne der Nutzung der gesamten Möglichkeiten an Bewegungsradius der Gelenke, viel zur kurz kommt.
In unserem Unterricht ist uns eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …
… mehr Infos zu Kurs, Optionen von Karten und DropIn und zur Anmeldung hier
Yoga nach der Schwangerschaft
ab 31.01.2022
Montag, 10:30 – 11:45 mit Kristina
DropIn und 5er Karte bieten eine flexible Teilnahme am Kurs, je nach Befinden
Jede Yogastunde im Studio 1 hat ihre Wurzeln im Hatha Yoga, denn Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Die Asanas, egal in welchem Stil, stellen einen wunderbaren Ausgleich zum Alltag dar, in dem meist Bewegung im Sinne der Nutzung der gesamten Möglichkeiten an Bewegungsradius der Gelenke, viel zur kurz kommt.
In unserem Unterricht ist uns eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …
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Liebscher & Bracht Engpassdehnungen
Dienstag, 01.02. – 05.04.2022
von 19:30 – 20:30 mit Angela
All level – für jeden sind die Engpassdehnungen von Liebscher und Bracht geeignet, um gezielt Schmerzbereiche oder Bereiche, die verspannt und unbewglich sind dauerhaft zu einer deutlichen Verbesserung bis zur Schmerzfreiheit zu führen …
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Yoga
Dienstag, 11.01. – 05.04.2022
von 19:30 – 21:00 mit Anna
Mixed level – Hatha Yoga fein und intensiv
Jede Yogastunde im Studio 1 hat ihre Wurzeln im Hatha Yoga, denn Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Die Asanas, egal in welchem Stil, stellen einen wunderbaren Ausgleich zum Alltag dar, in dem meist Bewegung im Sinne der Nutzung der gesamten Möglichkeiten an Bewegungsradius der Gelenke, viel zur kurz kommt.
In unserem Unterricht ist uns eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …
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Pilates Klassisch
Mittwoch, 12.01. – 06.04.2022
von 08:30 – 09:30 mit Angela
Mixed level – klassisches Pilates Training auf der Matte mit und ohne Kleingeräte
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Kinderyoga
Ab April / Mai
von 16:30 – 17:30 mit Antje
So wertvoll ist Yoga für Kinder
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Pilates Fortgeschritten
Mittwoch, 12.01. – 06.04.2022
von 17:30 – 18:30 mit Angela
Mixed level – klassisches Pilates Training mit und ohne Kleingeräte und L & B Übungen zur Bewegungsverbesserung
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Vinyasa Yoga Basic
Mittwoch, 02.02. – 06.04.2022
von 17:30 – 18:45 mit Antje
Jede Yogastunde im Studio 1 hat ihre Wurzeln im Hatha Yoga, denn Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Die Asanas, egal in welchem Stil, stellen einen wunderbaren Ausgleich zum Alltag dar, in dem meist Bewegung im Sinne der Nutzung der gesamten Möglichkeiten an Bewegungsradius der Gelenke, viel zur kurz kommt.
In unserem Unterricht ist uns eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …
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Vinyasa Yoga Flow
Mittwoch, 12.01. – 06.04.2022
von 19:00 – 20:15 mit Antje
Jede Yogastunde im Studio 1 hat ihre Wurzeln im Hatha Yoga, denn Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Die Asanas, egal in welchem Stil, stellen einen wunderbaren Ausgleich zum Alltag dar, in dem meist Bewegung im Sinne der Nutzung der gesamten Möglichkeiten an Bewegungsradius der Gelenke, viel zur kurz kommt.
In unserem Unterricht ist uns eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …
… mehr Infos zu Kurs, Optionen von Karten und DropIn und zur Anmeldung hier
Yoga mixed level
Mittwoch, 12.01. – 06.04.2022
von 19:30 – 20:30 mit Kristina
Für Einsteiger und Wiedereinsteiger
Jede Yogastunde im Studio 1 hat ihre Wurzeln im Hatha Yoga, denn Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Die Asanas, egal in welchem Stil, stellen einen wunderbaren Ausgleich zum Alltag dar, in dem meist Bewegung im Sinne der Nutzung der gesamten Möglichkeiten an Bewegungsradius der Gelenke, viel zur kurz kommt.
In unserem Unterricht ist uns eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …
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Yoga mixed level
Donnerstag, 13.01. – 07.04.2022
von 18:00 – 19:15 mit Kristina
Für Einsteiger und Wiedereinsteiger
Jede Yogastunde im Studio 1 hat ihre Wurzeln im Hatha Yoga, denn Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Die Asanas, egal in welchem Stil, stellen einen wunderbaren Ausgleich zum Alltag dar, in dem meist Bewegung im Sinne der Nutzung der gesamten Möglichkeiten an Bewegungsradius der Gelenke, viel zur kurz kommt.
In unserem Unterricht ist uns eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …
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Pilates Basic
Donnerstag, 13.01. – 07.04.2022
von 19:30 – 20:30 mit Simona
Pilates Basic vermittelt die wichtigsten Prinzipien und Grundübungen des Pilates Trainings wie z.B. die Ansteurung der Muskulatur des Powerhouse …
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Yin Yoga
Donnerstag, 07.10. – 16.12.2021
von 18:15 – 19:30 mit Kristina
Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird
…
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Vinyasa Yoga
Donnerstag, 13.01. – 07.04.2022
von 19:45 – 21:15 mit Veronika
Jede Yogastunde im Studio 1 hat ihre Wurzeln im Hatha Yoga, denn Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Die Asanas, egal in welchem Stil, stellen einen wunderbaren Ausgleich zum Alltag dar, in dem meist Bewegung im Sinne der Nutzung der gesamten Möglichkeiten an Bewegungsradius der Gelenke, viel zur kurz kommt.
In unserem Unterricht ist uns eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …
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Pilates Early Bird
Freitag, 14.01. – 08.04.202
von 07:30 – 08:30 ONLINE via Zoom mit Angela
Mixed level – trainiere ganz bequem von zuhause aus, um gut gestärkt, gedehnt und vital das Wochenende zu beginnen
…
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Yoga Flow Mantra
Freitag, 04.02. – 08.04.2022
von 18:30 – 19:45 mit Veronika
All level – a class teached in english – but Veronika understands german as well pretty good
Jede Yogastunde im Studio 1 hat ihre Wurzeln im Hatha Yoga, denn Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Die Asanas, egal in welchem Stil, stellen einen wunderbaren Ausgleich zum Alltag dar, in dem meist Bewegung im Sinne der Nutzung der gesamten Möglichkeiten an Bewegungsradius der Gelenke, viel zur kurz kommt.
In unserem Unterricht ist uns eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …
… mehr Infos zu Kurs, Optionen von Karten und DropIn und zur Anmeldung hier