Pilates Gruppenkurse

Originalmethode mit aktuellsten Erkenntnissen des Faszien- und Ganzkörpertrainings

Yoga Gruppenkurse

Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Prenatal Yoga

Pilates mit Kleingeräten

wie Barrell, Bälle, Circle, Rolle…

Liebscher und Bracht

Engpassdehnungsübungen im Personal Training und in der Gruppe

Yoga Gruppenkurse

… mit Hilfsmitteln wie z. B. beim Yin Yoga

Pilates, Yoga und L & B Personal Training

individuelles Training, Haltungsanalyse, Trainingspläne für zuhause …

Yoga Gruppenkurse

Workshops und Specials unter Aktuelles

Faszien Pilates

Klassische Pilates Übungen + Elemente des Faszientrainings

Yoga Gruppenkurse

Yoga, Pranayama und Meditation

Yoga und Mantra

Mantra und Kirtan singen als Specials

***  A K T U E L L E S  im Studio 1  Pforzheim  ***

Yoga meets Liebscher & Bracht

Yoga meets Liebscher & Bracht

Das Yoga meets Liebscher & Bracht Special in 3 Teilen ( alle auch einzeln buchbar, empfohlen sind mindestens 2, besser 3 Teile zu buchen ) am 25.11., 02.12. und 04. 12. verbindet Yoga, L&B Engpassdehnungsübungen und die Faszienrollmassage optimal, um in die innere Mitte und Balance zu kommen und gleichzeitig viel für Beweglichkeit und Schmerzfreiheit zu erreichen …

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Restoratives & Meditation

Restoratives & Meditation

Restoratives & Meditation mit Christopher aus Los Angeles jeden Donnerstag Abend von 19:45 – 21:15 für in tiefe Entspannung und Loslassen … genau das Richtige in unruhigen oder auch belastenden Zeiten, in denen man sich innere Ruhe wünscht. Wir empfehlen euch, diese Gelegenheit des öfteren zu ergreifen, für einen wohltuenden Schlaf, für geistige und seelische Erholung auch unter der Woche und dabei noch mit leichten ausgleichenden Haltungen den körperlichen Alltagsbelastungen entgegen zu wirken!

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Yoga meets Pilates

Yoga meets Pilates

Mit viel Dynamik und positiver Energie leitet Euch Simona auch im Herbst 1 x im Monat durch einen dynamischen Mix aus Yoga und Pilatesübungen …

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Mantra + Yin Yoga

Mantra + Yin Yoga

Der Herbst kommt … und mit ihm neue Mantra Specials. Hier geht es zu dem bereits bewährten und beliebten Format Mantras & Yin Yoga …

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***  P E R S O N A  L  T R A I N I N G im Studio 1  Pforzheim  ***

***  I N D I V I D U E L L  im Studio 1  Pforzheim  ***

Liebscher & Bracht Osteopressur

Liebscher & Bracht Osteopressur

Die Osteopressur ist einer der 3 Bausteine der Liebscher & Bracht Schmerztherapie. Sie ist die Basis für die Engpassdehnungsübungen und wird je Schmerzbereich zwischen 2 - 5 x durchgeführt.  Zu mehr als 90 % sind fasziale Spannungen, die einen zu hohen Druck ins...

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Postnatal Yoga

Postnatal Yoga

Die Zeit nach der Geburt steckt ebenso voller Veränderungen wie die Schwangerschaft. Durch systematisch aufgebaute Übungsabfolgen gewinnst du an Muskeltonus und Stabilität und lernst deine Muskulatur wieder gezielt anzusteuern …

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Prenatal Yoga

Prenatal Yoga

Yoga in der Schwangerschaft ist ganz wunderbar, um sich körperlich und mental auf die bevorstehende Geburt und auf die Aufgaben als werdende Mama vorzubereiten und sich gleichzeitig mit anderen auszutauschen …

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Pilates & Yoga Studio 1 | Pforzheim

Angela Sauer und Kristina Reich-Simmons


„Be inclusive, not only in Asana, but in every walk of life.“ BKS Iyengar

Kristina Reich-Simmons, Inhaberin Pilates & Yoga Studio 1 Pforzheim

Kristina Reich-Simmons

Yoga Trainerin | Aerial Yoga Trainerin

Mein Wunsch ist es, meine Leidenschaft für Yoga zu teilen, die Herzen zu erreichen und jeden dabei so zu begleiten, um mit einem inneren Strahlen wieder nach Hause zu gehen. Denn Yoga ist mehr als eine Aneinanderreihung von Übungen. Es ist ein Lebensweg, bei dem man mit jeder Erfahrung wächst.
Ich freue mich auf das gemeinsame Wachsen, denn „ist das Licht des Yoga einmal angezündet, erlischt es nie wieder.“

Angela Sauer, Inhaberin Pilates & Yoga Studio 1, Pforzheim

Angela Sauer

Yoga und Pilates Trainerin | L & B Schmerzspezialistin

Mich motiviert die Idee, dass alle Teilnehmer*innen ein ausgleichendes Körper – Geist – Seele – Wohlempfinden bei uns erleben dürfen. Ich hole jede*n mit Yoga, Pilates und Liebscher & Bracht dort ab, wo sie / er mit der individuellen körperlichen Fitness und geistigen Motivation steht. Mit Kreativität, einfachen Hilfsmitteln zur Steigerung oder zur Erleichterung des Trainings und letztlich auf der jahrelangen Unterrichtserfahrung gestalte ich meine Gruppenkurse und Personal Trainings.

Vita know-how kurz & knapp
  • Seit 2002 in der Fitnessbranche
  • 2004 Aerobic A-Lizenz (Safs&Beta)
  • 2005 Fitness Yoga (Reebock University)
  • 2006 Intensive Yoga B-Lizenz (Safs&Beta)
  • 2006 Entspannungstrainer (Safs&Beta)
  • 2014 AerialYoga-Ausbildung zum Aerialyogalehrer
  • 2016 Fortbildung DANA®ArialYoga Flow
  • 2017 Fortbildung DANA® AerialYogaDeep
  • 2018 Intensive Yoga A-Lizenz (Safs&Beta, RYT200, registered Yogateacher 200h American Yoga Alliance)
  • 2019 Yin Yoga Ausbildungen bei Stefanie Arend
  • 2019-2021 Advanced Yoga Teacher Training 300H
  • certified  Inside-Flow Teacher
  • 2021 Fortbilung Prenatal Yoga
  • Ausbilderin bei Safs & Beta Bildungsakademie,  Intensive Yoga und Yin Yoga
  • registered Yogateacher 500h American Yoga Alliance
Vita know-how kurz & knapp
  • seit 1992 in der Fitnessbranche tätig
  • 2005 Ausbildung Pilates Mattentraining
  • 2005 – 2009 Ausbildung Yoga Trainerin BDY geprüft
  • 2006 Ausbildung Pilates essential, intermediate, advanced bei Stott Pilates
  • seit Mai 2006 Pilates & Yoga Studio 1 in Pforzheim
  • seit 2008 Ausbilderin Bereich Pilates SAFS & Beta
  • 2011 Ausbildung Reiss Profile Master Motivation
  • 2016/2017 Hakomi Fortbildung HEART – Hakomi Embodied Awarness Relationship Training
  • 2018 Ausbildung Liebscher & Bracht Schmerztherapeutin
  • Weiterbildungen in Iyengar Yoga, therapeutisches Yoga und Pilates, Pilates mit Kleingeräten, Ashtanga Vinyasa Yoga Retreat
  • registered Yogateacher 500h American Yoga Alliance

Beschreibungen zu Pilates, zu den unterschiedlichen Yogastilen und Kursen, zum Personal Training, zu den unterschiedlichen
Preisen und den Trainerinnen gibt es im Kursplan. Bitte auf den jeweiligen Kurstitel bzw. Personal Training klicken und dann weiter
auf mehr Info’s und Anmeldung.

Zu einer ausführliche Beschreibung von Liebscher & Bracht mit den drei Säulen der Osteopressur, Engpassdehnungen
und dem Faszienrollen geht es HIER.

Wir – Kristina und Angela – und unser Team freuen uns auf Euch!

Kursplan ab 09.01.2023

Beschreibungen zu den Kursen, ab wann sie starten, welche Karten es gibt und zur Anmeldung geht es über einen Klick auf den Kurstitel des gewünschten Kurses.
Wir bieten vier Kurse „Hybrid“ an, d. h. hier besteht neben der Präsenzteilnahme im Studio auch die Möglichkeit ONLINE über ZOOM teilzunehmen. Bitte sendet uns zusätzlich zu eurer Anmeldung zu einem dieser vier Kursen die Info, wenn ihr online dabei sein möchtet.

Für alle weiteren Maßnahmen bzgl. der Corona bedingten Vorschriften … Mit der Kursbestätigung die ihr via Email bekommt, senden wir euch die aktuellen Vorschriften als auch unsere Bankverbindung und allen weiteren wichtigen Informationen.

Bleibt empathisch, achtsam und gesund!
Angela, Kristina & Team

Montag

Personal Training

09:00 – 12:00 Uhr
mit Angela | Christopher

Termine nach Vereinbarung

Personal Training

09:00 – 12 Uhr

Termine nach Vereinbarung

Personal Training

13:30 – 16:00 Uhr
mit Angela

Termine nach Vereinbarung

Pilates
mixed level

17:45 – 18:45
mit Simona

Yoga

17:30 – 19:00
mit Angela

Im Studio und online
Yoga
mixed level

19:00 – 20:15
mit Kristina

NEU
Pilates basic

19:15 – 20:15
mit Angela

Dienstag

Personal Training

08:00 – 12:00 Uhr
mit Angela | Christopher

Termine nach Vereinbarung

NUR NOCH BIS 20.12.2022
Yoga nach der Schwangerschaft

10:30 – 11:45 Uhr
mit Kristina

Personal Training

09:00 – 12 Uhr

Termine nach Vereinbarung

Personal Training

15:00 – 17:00 Uhr
mit Angela

Termine nach Vereinbarung

Im Studio und online
Yoga meets L & B
mixed level

17:45 – 19:00
mit Angela

Yoga in der Schwangerschaft

18:00 – 19:15
mit Kristina

Yoga meets L&B
mixed level

19:30 – 20:45
mit Angela

Qigong

19:30 – 20:45
mit Christopher

Mittwoch

Pilates Klassisch
mixed level

08:30 – 09:30
mit Angela

Personal Training

09:00 – 12:00 Uhr
mit Angela | Christopher

Termine nach Vereinbarung

NEU ab 2023
Yoga nach der Schwangerschaft

10:30 – 11:45 Uhr
mit Kristina

Personal Training

15:00 – 17:00 Uhr
mit Angela

Termine nach Vereinbarung

Im Studio und online
Pilates mit Kurzhanteln

17:30 – 18:30
mit Angela

Yoga
mixed level & styles

17:30 – 18:45
mit Kristina

Heartsoul Flow Yoga

19:00 – 20:30
mit Christopher

Pilates Klassisch
mixed level

19:00 – 20:00
mit Angela

Donnerstag

Personal Training

09:00 – 12 Uhr

Termine nach Vereinbarung

Personal Training

10:00 – 12:00 Uhr
mit Angela

Termine nach Vereinbarung

Personal Training

14:00 – 17:00 Uhr
mit Angela 

Termine nach Vereinbarung

Yoga
mixed level & styles

18:00 – 19:15
mit Kristina

Yoga
mixed level

18:15 – 19:30
mit Christopher

Pilates
mixed level

19:30 – 20:30
mit Simona

„Restoratives & Meditation“
Yoga zur Regeneration
all level

19:45 – 21:15
mit Christopher

Freitag

Im Studio und online
Pilates Early Bird

07:30 – 08:30
mit Angela

Personal Training

09:30 – 18:00 Uhr
mit Angela

Termine nach Vereinbarung

Personal Training

09:00 – 12 Uhr

Termine nach Vereinbarung

Personal Training

09:00 – 12 Uhr

Termine nach Vereinbarung

Workshops und Specials

s. unter Aktuelles

*** Videothek – Inhaltsverzeichnis ***
Angela Sauer im herabschauenden Hund hinter einem Bett mit Laptop beim Online Training zuhause
  • 6-teiliger Video Kurs Pilates Einsteiger mit kostenlosem Einsteiger Video zum Kennenlernen
  • 3-teiliger Video Kurs „Rückenzeit“
  • Pilates Stability – Balance- und Kräftigung für Füsse, Beine und Rumpf mit Pilates Footwork uvm.
  • Winter Yoga Flow – Standhaltungen für Kraft in Beine und Rumpf und zur Stärkung des Immunsystems
  • Wintersonne – Stand- und Balancehaltungen für Zentrierung und Erdung
  • Kostenfreie Videos: Pilates Mittelstufe mit Angela, Vinyasa und Yin Yoga Videos mimt Kristina, Partner Yoga mit Angela, Yoga mit Stuhl und Hilfsmitteln mit Angela und Anna, Yoga für Schulter und Nacken mit Angela
K O N T A K T
Kristina Reich-Simmons und Angela Sauer Studio 1 Pforzheim

Pilates & Yoga | Studio 1
Angela Sauer & kristina Reich-Simmons

Bleichstrasse 84-2 Hinterhaus, 4. OG
75173 Pforzheim
Fon: 0177 2461121
E-mail: as@studio1-pforzheim.com

Logo aus Unendlichacht, Herz und Kreis als Person in Meditationshaltung in Gold
Beschreibungen zu den Methoden, Kursen, Preisen und Trainerinnen finden Sie im Kursplan.
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