*** A K T U E L L E S im Studio 1 Pforzheim ***
Sacred Clown – Directions of the Self
AUGUST / SEPTEMBER 2023
Wir freuen uns schon sehr vom 28.08. – 02.09.2023 Francesca Zannier bei uns zu haben mit ihrer Workshop Woche „Sacred Clown“ … Mal etwas ganz anderes als Yoga, Pilates, Qigong … und doch, es gibt Wesentliches was die Kunst des Clown-Seins mit den ursprünglichen Philosophien des Yogas und Qigongs verbindet …
Osterspecials
APRIL 2023
Liebscher & Bracht Workshop, Qigong vom Feinsten, Yoga Flow und Pilates für viel Kraft…
Ja Mann, Yoga!
APRIL
Ja Mann, Yoga! … häufig haben wir diskutiert, wie wir diesen Samstag Vormittag, 01.04.2023 an euch – „an den Mann bringen“. Lustige, jedoch der Sache einfach nicht gerecht werdende Titel wie „Stiff Guy Yoga“ oder auch Titel die irreführend sind wie „Yoga für Männer“ oder gar „Fitness Yoga“ haben wir verworfen. Klar Yoga ist sehr gut für die Fitness … aber es kann noch viel mehr…
Restoratives & Meditation
Restoratives & Meditation mit Christopher aus Los Angeles am Donnerstag Abend von 19:45 – 21:15 … genau das Richtige in unruhigen oder auch belastenden Zeiten. Für einen wohltuenden Schlaf, für geistige und seelische Erholung – die nächsten Termine: 02.03., 16.03., 30.03.2023 …
Liebscher & Bracht Special
APRIL
Die Liebscher & Bracht Übungen sind das A & O der Schmerztherapie und wirken nicht nur bei Schmerzen effektiv und nachhaltig für mehr Beweglichkeit und Kraft. Unsere beiden L & B Specials finden am 04. und 06.04.2023 statt – und schau‘ mal, ob Dich auch unser „Osterei“ zum Special interessiert …
*** P E R S O N A L T R A I N I N G im Studio 1 Pforzheim ***
Personal Training mit Christopher
Personal Training im Studio 1 mit Christopher in den Bereichen Qigong, Yoga und Restoratives – all taught in English and of course body / sensory language …
Sportmassage und Personal Training mit Simona
Personal Training Yoga und Pilates und Sportmassage zur Regeneration mit Simona …
Personal Training mit Angela
Personal Training mit Angela in den Bereichen Yoga, Pilates und Liebscher & Bracht …
*** I N D I V I D U E L L im Studio 1 Pforzheim ***
Liebscher & Bracht Osteopressur
Die Osteopressur ist einer der 3 Bausteine der Liebscher & Bracht Schmerztherapie. Sie ist die Basis für die Engpassdehnungsübungen und wird je Schmerzbereich zwischen 2 - 5 x durchgeführt. Zu mehr als 90 % sind fasziale Spannungen, die einen zu hohen Druck ins...
Postnatal Yoga
Die Zeit nach der Geburt steckt ebenso voller Veränderungen wie die Schwangerschaft. Durch systematisch aufgebaute Übungsabfolgen gewinnst du an Muskeltonus und Stabilität und lernst deine Muskulatur wieder gezielt anzusteuern …
Prenatal Yoga
Yoga in der Schwangerschaft ist ganz wunderbar, um sich körperlich und mental auf die bevorstehende Geburt und auf die Aufgaben als werdende Mama vorzubereiten und sich gleichzeitig mit anderen auszutauschen …
Pilates & Yoga Studio 1 | Pforzheim
Angela Sauer und Kristina Reich-Simmons
„Be inclusive, not only in Asana, but in every walk of life.“ BKS Iyengar
Kristina Reich-Simmons
Yoga Trainerin | Aerial Yoga Trainerin
Mein Wunsch ist es, meine Leidenschaft für Yoga zu teilen, die Herzen zu erreichen und jeden dabei so zu begleiten, um mit einem inneren Strahlen wieder nach Hause zu gehen. Denn Yoga ist mehr als eine Aneinanderreihung von Übungen. Es ist ein Lebensweg, bei dem man mit jeder Erfahrung wächst.
Ich freue mich auf das gemeinsame Wachsen, denn „ist das Licht des Yoga einmal angezündet, erlischt es nie wieder.“
Angela Sauer
Yoga und Pilates Trainerin | L & B Schmerzspezialistin
Mich motiviert die Idee, dass alle Teilnehmer*innen ein ausgleichendes Körper – Geist – Seele – Wohlempfinden bei uns erleben dürfen. Ich hole jede*n mit Yoga, Pilates und Liebscher & Bracht dort ab, wo sie / er mit der individuellen körperlichen Fitness und geistigen Motivation steht. Mit Kreativität, einfachen Hilfsmitteln zur Steigerung oder zur Erleichterung des Trainings und letztlich auf der jahrelangen Unterrichtserfahrung gestalte ich meine Gruppenkurse und Personal Trainings.
Vita know-how kurz & knapp
- Seit 2002 in der Fitnessbranche
- 2004 Aerobic A-Lizenz (Safs&Beta)
- 2005 Fitness Yoga (Reebock University)
- 2006 Intensive Yoga B-Lizenz (Safs&Beta)
- 2006 Entspannungstrainer (Safs&Beta)
- 2014 AerialYoga-Ausbildung zum Aerialyogalehrer
- 2016 Fortbildung DANA®ArialYoga Flow
- 2017 Fortbildung DANA® AerialYogaDeep
- 2018 Intensive Yoga A-Lizenz (Safs&Beta, RYT200, registered Yogateacher 200h American Yoga Alliance)
- 2019 Yin Yoga Ausbildungen bei Stefanie Arend
- 2019-2021 Advanced Yoga Teacher Training 300H
- certified Inside-Flow Teacher
- 2021 Fortbilung Prenatal Yoga
- Ausbilderin bei Safs & Beta Bildungsakademie, Intensive Yoga und Yin Yoga
- registered Yogateacher 500h American Yoga Alliance
Vita know-how kurz & knapp
- seit 1992 in der Fitnessbranche tätig
- 2005 Ausbildung Pilates Mattentraining
- 2005 – 2009 Ausbildung Yoga Trainerin BDY geprüft
- 2006 Ausbildung Pilates essential, intermediate, advanced bei Stott Pilates
- seit Mai 2006 Pilates & Yoga Studio 1 in Pforzheim
- seit 2008 Ausbilderin Bereich Pilates SAFS & Beta
- 2011 Ausbildung Reiss Profile Master Motivation
- 2016/2017 Hakomi Fortbildung HEART – Hakomi Embodied Awarness Relationship Training
- 2018 Ausbildung Liebscher & Bracht Schmerztherapeutin
- Weiterbildungen in Iyengar Yoga, therapeutisches Yoga und Pilates, Pilates mit Kleingeräten, Ashtanga Vinyasa Yoga Retreat
- registered Yogateacher 500h American Yoga Alliance
Beschreibungen zu Pilates, zu den unterschiedlichen Yogastilen und Kursen, zum Personal Training, zu den unterschiedlichen
Preisen und den Trainerinnen gibt es im Kursplan. Bitte auf den jeweiligen Kurstitel bzw. Personal Training klicken und dann weiter
auf mehr Info’s und Anmeldung.
Zu einer ausführliche Beschreibung von Liebscher & Bracht mit den drei Säulen der Osteopressur, Engpassdehnungen
und dem Faszienrollen geht es HIER.
Wir – Kristina und Angela – und unser Team freuen uns auf Euch!
Kursplan Winter / Frühjahr bis 29.04.2023
Kursplan Frühjahr / Sommer ab 02.05.2023
Beschreibungen zu den Kursen, ab wann sie starten, welche Karten es gibt und zur Anmeldung geht es über einen Klick auf den Kurstitel des gewünschten Kurses.
Wir bieten manche Kurse „Hybrid“ an, d. h. hier besteht neben der Präsenzteilnahme im Studio auch die Möglichkeit ONLINE über ZOOM teilzunehmen. Bitte sendet uns eure Anfrage zu, wenn ihr online dabei sein möchtet und wir schauen ob es im gewonschten Kurs möglich ist.
Mit der Kursbestätigung die ihr via Email bekommt, senden wir euch unsere Bankverbindung zur Überweisung der Kursgebühr und allen weiteren wichtigen Informationen.
Bleibt empathisch, achtsam und gesund!
Angela, Kristina & Team
** Ausschließlich Kurse, die mit ** markiert sind, werden von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Wir möchten euch darauf hinweisen, dass dies kein Qualitätsmerkmal darstellt. Hintergrund hierfür sind leider sehr zeitaufwendige und komplexe, z. T. leider auch nicht nachvollziehbare Prüfverfahren bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention.
Alle unser Trainer*innen haben umfassende Ausbildungen, Wissen und viel Unterrichts- ( und Lebenserfahrung ) in ihren Bereichen.
Wir stellen euch am Ende des Semesters für die mit ** gekennzeichneten Kurse eine Bestätigung zur Einreichung der Kosten bei eurer Krankenkassen aus. Wenn ihr eine solche Bestätigung möchtet, dann schreibt uns zum Ende des Kurses eine Email. Wir stellen die Bestätigungen nur aus, wenn ihr mindestens 80 % des Kurses teilgenommen habt.
Montag
Personal Training
09:00 – 12:00 Uhr
mit Angela | Christopher
Termine nach Vereinbarung
Personal Training
09:00 – 12 Uhr
Termine nach Vereinbarung
Personal Training
13:30 – 16:00 Uhr
mit Angela
Termine nach Vereinbarung
Pilates
mixed level
17:45 – 18:45
mit Simona
Yoga**
17:30 – 19:00
mit Angela
Im Studio** und online
Yoga
mixed level
19:00 – 20:15
mit Kristina
ab 02.05. mit Simona
NEU
Pilates basic
19:15 – 20:15
mit Angela
Dienstag
Personal Training
08:00 – 12:00 Uhr
mit Angela | Christopher
Termine nach Vereinbarung
Personal Training
09:00 – 12 Uhr
Termine nach Vereinbarung
Personal Training
15:00 – 17:00 Uhr
mit Angela
Termine nach Vereinbarung
Yoga meets L & B**
mixed level
17:45 – 19:00
mit Angela
Yoga in der Schwangerschaft**
18:00 – 19:15
mit Kristina
Yoga meets L&B**
mixed level
19:30 – 20:45
mit Angela
Qigong
19:30 – 20:45
mit Christopher
Mittwoch
Pilates Klassisch
mixed level
08:30 – 09:30
mit Angela
Personal Training
09:00 – 12:00 Uhr
mit Angela | Christopher
Termine nach Vereinbarung
Yoga nach der Schwangerschaft**
10:30 – 11:45 Uhr
mit Kristina
Personal Training
15:00 – 17:00 Uhr
mit Angela
Termine nach Vereinbarung
Im Studio und online
Pilates mit Kurzhanteln
17:30 – 18:30
mit Angela
Yoga
mixed level & styles**
17:30 – 18:45
mit Kristina
Heartsoul Flow Yoga
19:00 – 20:30
mit Christopher
Pilates Klassisch
mixed level
19:00 – 20:00
mit Angela
Donnerstag
Personal Training
09:00 – 12 Uhr
Termine nach Vereinbarung
Personal Training
10:00 – 12:00 Uhr
mit Angela
Termine nach Vereinbarung
Personal Training
14:00 – 17:00 Uhr
mit Angela
Termine nach Vereinbarung
Yoga
mixed level & styles**
18:00 – 19:15
mit Kristina
Yoga
mixed level
18:15 – 19:30
mit Christopher
Pilates
mixed level
ab 02.05. Basic / mixed level
19:30 – 20:30
mit Simona
ab 02.05. mit Kristina
„Restoratives & Meditation“
Yoga zur Regeneration
14-tägig
all level
19:45 – 21:15
mit Christopher
Freitag
Im Studio und online
Pilates Early Bird
07:30 – 08:30
mit Angela
Personal Training
09:30 – 18:00 Uhr
mit Angela
Termine nach Vereinbarung
Personal Training
09:00 – 12 Uhr
Termine nach Vereinbarung
Personal Training
09:00 – 12 Uhr
Termine nach Vereinbarung
Workshops und Specials
s. unter Aktuelles
- 6-teiliger Video Kurs Pilates Einsteiger mit kostenlosem Einsteiger Video zum Kennenlernen
- 3-teiliger Video Kurs „Rückenzeit“
- Pilates Stability – Balance- und Kräftigung für Füsse, Beine und Rumpf mit Pilates Footwork uvm.
- Winter Yoga Flow – Standhaltungen für Kraft in Beine und Rumpf und zur Stärkung des Immunsystems
- Wintersonne – Stand- und Balancehaltungen für Zentrierung und Erdung
- Kostenfreie Videos: Pilates Mittelstufe mit Angela, Vinyasa und Yin Yoga Videos mimt Kristina, Partner Yoga mit Angela, Yoga mit Stuhl und Hilfsmitteln mit Angela und Anna, Yoga für Schulter und Nacken mit Angela
K O N T A K T
Pilates & Yoga | Studio 1
Angela Sauer & kristina Reich-Simmons
Bleichstrasse 84-2 Hinterhaus, 4. OG
75173 Pforzheim
Fon: 0177 2461121
E-mail: as@studio1-pforzheim.com
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Pilates mixed level
Montag, 16.01. – 17.04.2023
Kein Kurs am 10.04.2023
von 17:45 – 18:45 mit Simona
Für Teilnehmer*innen mit Pilates Erfahrung ist dieser Kurs ein effektives Training der tiefen Rumpfmuskulatur und des ganzen Körpers
…
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Yoga
Montag, 09.01. – 24.04.2023
Kein Kurs am 20.02. + 03.04. + 10.04.2023
von 17:30 – 19:00 mit Angela
Jede Yogastunde im Studio 1 hat ihre Wurzeln im Hatha Yoga, denn Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Die Asanas, egal in welchem Stil, stellen einen wunderbaren Ausgleich zum Alltag dar, in dem meist Bewegung im Sinne der Nutzung der gesamten Möglichkeiten an Bewegungsradius der Gelenke, viel zur kurz kommt.
In unserem Unterricht ist uns eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …
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Yoga mixed level – im Studio und online
Montag, 09.01. – 24.04.2023
Kein Kurs am 20.02. + 03.04. + 10.04.2023
von 19:00 – 20:15 mit Kristina
Jede Yogastunde im Studio 1 hat ihre Wurzeln im Hatha Yoga, denn Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Die Asanas, egal in welchem Stil, stellen einen wunderbaren Ausgleich zum Alltag dar, in dem meist Bewegung im Sinne der Nutzung der gesamten Möglichkeiten an Bewegungsradius der Gelenke, viel zur kurz kommt.
In unserem Unterricht ist uns eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …
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Pilates Basic
Montag, 09.01. – 24.04.2023
Kein Kurs am 20.02. + 03.04. + 10.04.2023
von 19:15 – 20:15 mit Angela
Pilates Basic führt in die Prinzipien des Pilates Trainings ein und vermittelt die ersten Grundübungen des Mattentrainings
…
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Yoga in der Schwangerschaft
Dienstag, 18:00 – 19:15 mit Kristina
DropIn und 5er Karte bieten eine flexible Teilnahme am Kurs, je nach Befinden
Jede Yogastunde im Studio 1 hat ihre Wurzeln im Hatha Yoga, denn Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Die Asanas, egal in welchem Stil, stellen einen wunderbaren Ausgleich zum Alltag dar, in dem meist Bewegung im Sinne der Nutzung der gesamten Möglichkeiten an Bewegungsradius der Gelenke, viel zur kurz kommt.
In unserem Unterricht ist uns eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …
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Yoga meets L & B
Dienstag, 10.01. – 25.04.2023
Kein Kurs am 21.02. + 04.04. + 11.04.2023
von 17:45 – 19:00 mit Angela
Mixed level – Yoga Asanas und Engpassdehnungsübungen von Liebscher & Bracht öffnen Körper und Geist
Jede Yogastunde im Studio 1 hat ihre Wurzeln im Hatha Yoga, denn Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Die Asanas, egal in welchem Stil, stellen einen wunderbaren Ausgleich zum Alltag dar, in dem meist Bewegung im Sinne der Nutzung der gesamten Möglichkeiten an Bewegungsradius der Gelenke, viel zur kurz kommt.
In unserem Unterricht ist uns eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …
… mehr Infos zu Kurs, Optionen von Karten und DropIn und zur Anmeldung hier
Yoga nach der Schwangerschaft
Mittwoch, 10:30 – 11:45 mit Kristina
DropIn und 5er Karte bieten eine flexible Teilnahme am Kurs, je nach Befinden
Jede Yogastunde im Studio 1 hat ihre Wurzeln im Hatha Yoga, denn Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Die Asanas, egal in welchem Stil, stellen einen wunderbaren Ausgleich zum Alltag dar, in dem meist Bewegung im Sinne der Nutzung der gesamten Möglichkeiten an Bewegungsradius der Gelenke, viel zur kurz kommt.
In unserem Unterricht ist uns eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …
… mehr Infos zu Kurs, Optionen von Karten und DropIn und zur Anmeldung hier
Qigong
Dienstag, 10.01. – 25.04.2023
Kein Kurs am 21.02. + 04.04. + 11.04.2023
von 19:30 – 20:45 mit Christopher
– taught in english – all level
Paart sich Stille und langsame Bewegung, wird Kraft und Verwurzlung erzeugt …
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Yoga meets L&B
Dienstag, 10.01. – 25.04.2023
Kein Kurs am 21.02. + 04.04. + 11.04.2023
von 19:30 – 20:45 mit Angela
Mixed level – Yoga Asanas, L&B Engpassdehnungen, Pranayama und Meditation öffnen Körper und Geist
Jede Yogastunde im Studio 1 hat ihre Wurzeln im Hatha Yoga, denn Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Die Asanas, egal in welchem Stil, stellen einen wunderbaren Ausgleich zum Alltag dar, in dem meist Bewegung im Sinne der Nutzung der gesamten Möglichkeiten an Bewegungsradius der Gelenke, viel zur kurz kommt.
In unserem Unterricht ist uns eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …
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Pilates Klassisch
Mittwoch, 11.01. – 26.04.2023
Kein Kurs am 22.02. + 05.04. + 12.04.2023
von 08:30 – 09:30 mit Angela
von 19:00 – 20:00 mit Angela
Mixed level – klassisches Pilates Training auf der Matte mit und ohne Kleingeräte
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Pilates mit Kurzhanteln
Mittwoch, 11.01. – 26.04.2023
Kein Kurs am 22.02. + 05.04. + 12.04.2023
von 17:30 – 18:30 mit Angela
Mixed level – klassisches Pilates Training kombiniert mit Kurzhanteln für Kraft in den Armen und Schultern
…
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Heartsoul Flow Yoga
Mittwoch, 11.01. – 26.04.2023
Kein Kurs am 22.02. + 05.04. + 12.04.2023
von 19:00 – 20:30 mit Christopher
– taught in english – all level
Alle indigenen Kulturen empfinden das Herz als Zentrum unseres Seins … als die Heimat unseres wahren Seins…
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Yoga mixed level
Mittwoch, 11.01. – 26.04.2023
Kein Kurs am 22.02. + 05.04. + 12.04.2023
von 17:30 – 18:45 mit Kristina
Für Einsteiger und Wiedereinsteiger
Jede Yogastunde im Studio 1 hat ihre Wurzeln im Hatha Yoga, denn Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Die Asanas, egal in welchem Stil, stellen einen wunderbaren Ausgleich zum Alltag dar, in dem meist Bewegung im Sinne der Nutzung der gesamten Möglichkeiten an Bewegungsradius der Gelenke, viel zur kurz kommt.
In unserem Unterricht ist uns eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …
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Pilates mixed level
Donnerstag, 12.01. – 27.04.2023
Kein Kurs am 23.02. + 06.04. + 13.04.2023
von 19:30 – 20:30 mit Simona
Pilates mixed level für fortgeschrittene Einsteiger, Wiedereinsteiger und Geübte …
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Yoga mixed level
Donnerstag, 12.01. – 27.04.2023
Kein Kurs am 23.02. + 06.04. + 13.04.2023
von 18:00 – 19:15 mit Kristina
Für fortgeschrittene Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene
Jede Yogastunde im Studio 1 hat ihre Wurzeln im Hatha Yoga, denn Hatha beschreibt den körperorientierten Teil des Yogas. Die Asanas, egal in welchem Stil, stellen einen wunderbaren Ausgleich zum Alltag dar, in dem meist Bewegung im Sinne der Nutzung der gesamten Möglichkeiten an Bewegungsradius der Gelenke, viel zur kurz kommt.
In unserem Unterricht ist uns eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …
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Yoga mixed level
Donnerstag, 12.01. – 27.04.2023
Kein Kurs am 23.02. + 06.04. + 13.04.2023
von 18:15 – 19:45 mit Christopher
– taught in english – mixed level
Alle indigenen Kulturen empfinden das Herz als Zentrum unseres Seins … als die Heimat unseres wahren Seins…
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Restoratives & Meditation
14-tägig am 12. + 26.01., 02. + 16.02., 02., 16. + 30.03., 20. + 27.04.2023
von 19:45 – 21:15 mit Christopher
– taught in english
Über lang gehaltene Yogahaltungen, Atemübungen und Meditation bietet dieser Kurs die Möglichkeit wirklich loszulassen …
In unserem Unterricht ist uns eine undogmatische und liebevolle Sicht auf Yoga UND den Menschen wichtig …
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Pilates Early Bird
Freitag, 13.01. – 28.04.2023
Kein Kurs am 24.02. + 07. + 14.04.2023
von 07:30 – 08:30 Im Studio und online via Zoom mit Angela
Mixed level – trainiere ganz bequem von zuhause aus, um gut gestärkt, gedehnt und vital das Wochenende zu beginnen
…
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