mit Angela
Mich motiviert die Idee, dass alle Teilnehmer*innen ein ausgleichendes Körper – Geist – Seele – Wohlempfinden bei uns erleben dürfen. Ich möchte euch unterstützen auf allen Ebenen ins Gleichgewicht zu kommen, das Herz zu öffnen für den Glauben an die eigene Kraft und das Vermögen das Leben in positivster Weise zu leben und zu betrachten, um daraus allen Umgang mit sich und der Welt und den Mitmenschen zu gestalten.
Ich hole jede*n dort ab, wo sie / er mit der individuellen körperlichen Fitness und geistigen Motivation steht. Mit Kreativität, einfachen Hilfsmitteln zur Steigerung oder zur Erleichterung des Trainings und letztlich auf der jahrelangen Unterrichtserfahrung gestalte ich meine Gruppenkurse und Personal Trainings.
Dienstag, von 19:30 – 20:45
Herbstprogramm ab 18.09.2023
Yoga meets L & B
Im Yoga meets L&B Kurs werden Asanas des Yogas vermittelt wie z. B. die Heldenhaltung als Standhaltung oder der Baum aus der Kategorie der Gleichgewichtshaltungen. Zur Vorbereitung auf unterschiedliche Asanas, den Körperübungen das Yogas, werden mobilisierende Übungen und Engpasssdehnungen nach Liebscher & Bracht durchgeführt.
Die Asanas im Yoga werden zum einen unterteilt, in welcher Bewegungsrichtung der Wirbelsäule sie statt finden. So gibt es Vor – und Rückbeugen, Seitbeugen und Drehungen. Es wird jedoch auch unterschieden zwischen Standhaltungen für viel Stabilität und Kraft in Füssen und Beinen, sitzenden Haltungen, die sowohl Kraft oder Entspannung fördern können und Umkehrhaltungen für die Regeneration.
Jede Yogastunde hat einen Schwerpunkt bezüglich dieser Kategorien der Yogaasanas. Dennoch wird der ganze Körper auch immer in all seinen Bewegungsrichtungen angesprochen, so dass ein ausgeglichenes Trainieren der Muskulatur des gesamten Körpers garantiert ist.
Die Verbindung der Engpassdehnungsübungen mit Asanas ermöglicht ein noch effektiveres Lösen von Verspannungen oder Verkürzungen des Fasziensystems. Mit der Achtsamkeit des Yogas und der Einbindung des Atems bewirkt diese Stunde nicht nur auf körperlicher Ebene Entspannung sondern auch auf geistig-mentaler Ebene.
Weitere Liebscher & Bracht Angebote im Studio 1:
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