Yoga meets Liebscher & Bracht Special mit Angela

Yoga, die L&B Engpassdehnungsübungen und die Faszienrollmassage lassen sich optimal zu einer Übungseinheit verbinden, die nicht nur die Faszien auf’s Feinste pflegt, sondern auch die sogenannte energetische Mental- und Glückseligkeitshülle des Menschen auf wunderbare Weise in einen harmonischen Fluss bringt.

Das 3-teilige Special beginnt am Freitag Abend mit mobilisierenden Übungen aller Hauptgelenke, einer Einführung der Übungen von Liebscher und Bracht und einem sanften Yogaflow.
Weil der moderne Alltag vieler Menschen einseitige Bewegungsmuster fördert und eine konsequente Änderung dieser Routinen selten zulässt, hat Liebscher & Bracht verschiedene Übungen entwickelt, die den muskulär-faszialen Verkürzungen gezielt entgegenwirken. Eine Besonderheit daran ist, dass gedehnt und zugleich in der Dehnung gekräftigt wird.
Dabei sind für eine Verbesserung der Beweglichkeit und gleichzeitiger Stabilität der Gelenke die sich immer täglich wiederholenden mechanischen Reize im Fasziensystem unerlässlich.

Die Übungen, die nach den Bedürfnissen der Teilnehmer*innen ausgesucht werden und am Freitag Abend eingeführt werden, können über den Zeitraum einer Woche bis zum nächsten Freitag Abend Termin zuhause geübt werden. Genial dabei ist der verhältnismäßig geringe zeitliche Aufwand bei bereits spürbaren Erfolgen. Detaillierte Übungsbeschreibungen mit Bildern werden jedem nach dem ersten oder zweiten Freitag Abend nach dem Workshop zugesendet.

Am zweiten Freitag Abend wiederholen, erweitern und korrigieren wir alle L&B Übungen. Je nach Bedarf kommen Varianten, die eine Übung z. B. erleichtern oder auch den Trainingsreiz erhöhen hinzu.
Je nach Fortschritt in der Gruppe werden wir entsprechende entspannende Yogaasanas ergänzend zum Yogaflow hinzu nehmen, für die der Körper optimal durch die L&B Übungen vorbereitet wurde.

Den Abschluss am Sonntag bildet dann eine Übungseinheit, bei der wir die Faszienrollmassage mit hinzunehmen. Hierfür solltet ihr ein Faszienrollenset von L&B dabei haben – alle Info’s dazu gebe ich gerne an den Freitag Abenden oder ihr könnt euch auch hier schon mal informieren, bzw. ein Faszienrollenset bestellen.

Die Termine sind auch einzeln buchbar!

Freitag, 25.11.2022 von 19:00 – 20:30
Freitag, 02.12.2022 von 19:00 – 20:30
Sonntag, 04.12.2022 von 16:00 – 18:00

Kosten:
Freitag, 25.11. + 02.12.2022   |   je 35,- €
Sonntag, 04.12.2022   |    45,- €

1 Freitag + Sonntag   |  75,- €
Alle 3 Termine   |   105,- €


Es kann auch nach dem Workshop mit meiner Begleitung weitergehen

Gerne stehe ich mit meinem Angebot bereit:

Osteopressur nach L & B – Termine nach Vereinbarung
Personal Training – individuelles L & B Trainingsprogramm erstellen. Ausserdem planen wir eine Engpassdehnungsgruppe am Dienstag Abend um 19:30 – 20:30 Uhr ab Februar 2022. Bei Interesse an einer solchen Gruppe gerne schon vorab bei uns melden! 

Die zeitliche Investition ist es wert

Schon 15 – 20 Minuten am Tag dienen sehr vielen Aspekten der Gesundheit. Die Verbesserung und Erhaltung von Stabilität und Beweglichkeit vermittelt ein sich Wohlfühlen im eigenen Körper. Das Lösen von Engpässen verbessert Blut- und Lymphfluss und damit auch den gesamten Stoffwechsel. Die Zellversorgung mit Nährstoffen und die Entgiftung kommt durch das Lösen von faszialen Blockaden ins Fliessen.

Der Liebscher & Bracht Workshop ist ein erster Schritt. Viele wiederholen auch gerne den Workshop, da jeder anders ist und und etwas anders verläuft. Je nach den Bedürfnissen der Teilnehmer variieren die Übungen und Themenschwerpunkte.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Immer wieder darf sich Motivation und ein Kick für das Üben zuhause in unserem Liebscher & Bracht Engpassdehnungskurs am Mittwoch Vormittag um 07:30 Uhr geholt werden. Im Rahmen einer Personal Training Stunde kann ein Übungsprogramm für zuhause „maßgeschneidert“ werden. Sehr Hartnäckige Bereiche können auf Wunsch im Rahmen dieser Personal Training Stunde auch mit der Osteopressur angegangen werden.