*** Videokurs Liebscher & Bracht meets Yoga für Hüfte und Rücken ***
Liebscher & Bracht meets Yoga – für Hüfte und Rücken
In drei Teilen mit 30 – 40 min Länge werden Dehnungen und Faszienrollmassage für den unteren Rücken, die Hüfte und die Beine präsentiert. Mobilisierende, sanfte Bewegungen für die Gelenke und intensive Engpassdehnungen lösen Verspannungen und sorgen für Beweglichkeit und Kraft. Die Faszienrollmassage ist im Programm integriert, so dass das gesamte Gewebe, das gedehnt wurde auch noch mal massiert wird und der Stoffwechsel unterstützt wird.
Die drei Teile sind aus einem knapp über 60-minütigen Teil mit unterschiedlichen Schwerpunkten zusammen gefügt, so dass kürzere Übungszeiten möglich sind. Es empfiehlt sich z. B. an drei Tagen in der Woche die drei kürzeren Teile zu üben kann und an einem Tag den kompletten Teil. So sind zwar einige Wiederholungen dabei, die sicherlich auch einen Erfolg durch das wiederholte Üben spürbar machen, aber auch Abwechslung!
Als zusätzlichen Teil gibt es noch das Video für die Öffnung der Körpervorderseite, – hier liegen zu 90% die Ursachen für Verspannungen im Rücken, Schmerzen in der Hüfte und Knien … es gehört also unbedingt zur Serie der vorangehenden Videos dazu.
In Zusammenhang mit dem ONLINE Kurs gibt es die Möglichkeit eines Personal Trainings via ZOOM für 45 Minuten
zu nur 40,- €! Eine sehr gute Möglichkeit, um Korrekturen zu den Übungen des ONLINE Kurses zu bekommen, Varianten kennen zu lernen und Fragen, die individuell beim Kurs aufgetreten sind klären.