mit Angela
DIE BASIS MEINER ARBEIT BERUHT AUF DEM ZUSAMMENSPIEL VON KÖRPER, GEIST UND SEELE, – UND DAS BEI ALLEN VON MIR GESCHÄTZTEN METHODEN: YOGA, PILATES UND LIEBSCHER & BRACHT. GERNE GEBE ICH MEINE FREUDE AN BEWEGUNG, MEIN WISSEN UM ANATOMISCHE BELANGE UND MEINE MOTIVATION SELBST FÜR SICH ETWAS GUTES ZU TUN AUF KÖRPLICHER UND GEISTIG – MENTALER EBENE IN MEINEN KURSEN WEITER.
Dienstag, 10.01. – 25.04.2023
Kein Kurs am 21.02. + 04.04. + 11.04.2023
von 17:45 – 19:00 mit Angela
5 % Early Bird Rabatt bis zum 31.12.2022
Yoga meets L & B
Im Yoga meets L&B Kurs werden Asanas des Yogas vermittelt wie z. B. die Heldenhaltung als Standhaltung oder der Baum aus der Kategorie der Gleichgewichtshaltungen. Zur Vorbereitung auf unterschiedliche Asanas, den Körperübungen das Yogas, werden mobilisierende Übungen und Engpasssdehnungen nach Liebscher & Bracht durchgeführt.
Die Asanas im Yoga werden zum einen unterteilt, in welcher Bewegungsrichtung der Wirbelsäule sie statt finden. So gibt es Vor – und Rückbeugen, Seitbeugen und Drehungen. Es wird jedoch auch unterschieden zwischen Standhaltungen für viel Stabilität und Kraft in Füssen und Beinen, sitzenden Haltungen, die sowohl Kraft oder Entspannung fördern können und Umkehrhaltungen für die Regeneration.
Jede Yogastunde hat einen Schwerpunkt bezüglich dieser Kategorien der Yogaasanas. Dennoch wird der ganze Körper auch immer in all seinen Bewegungsrichtungen angesprochen, so dass ein ausgeglichenes Trainieren der Muskulatur des gesamten Körpers garantiert ist.
Die Verbindung der Engpassdehnungsübungen mit Asanas ermöglicht ein noch effektiveres Lösen von Verspannungen oder Verkürzungen des Fasziensystems. Mit der Achtsamkeit des Yogas und der Einbindung des Atems bewirkt diese Stunde nicht nur auf körperlicher Ebene Entspannung sondern auch auf geistig-mentaler Ebene.
Weitere Liebscher & Bracht Angebote im Studio 1: