Angela Sauer Pilates, Yoga und Liebscher und Bracht Trainerin im Studio 1 in Pforzheim

mit Angela

Die Basis meiner Arbeit beruht auf dem Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele, – und das bei allen von mir geschätzten Methoden: Yoga, Pilates und Liebscher & Bracht. Gerne gebe ich meine Freude an Bewegung, mein Wissen um anatomische Belange und meine Motivation selbst für sich etwas Gutes zu tun auf körplicher und geistig – mentaler Ebene in meinen Kursen weiter.

 

Dienstag, 19:15 – 20:15
14.09. – 14.12.2021
Kein Kurs am 02.11.2021

Yoga + Atem

In diesem Kurs liegt der Fokus auf Atem, der bei der Atmung beteiligten Muskulatur wie Zwerchfell, Zwischenrippenmuskulatur und dem Nacken-Schulter Bereich.

Die Schultergelenke und die Gelenke der Wirbelsäule im Halswirbel – und Brustwirbelsäulenbereich werden mobilisiert durch sanfte, lösende  Bewegungen. Gezielt wird die an der Atmung beteiligte Muskulatur gedehnt.

Die Kursleiterin läßt Liebscher & Bracht Engpassdehnungsübungen mit in den Kurs einfließen, da diese den Körper ideal für die Atemübungen das Yogas vorbereiten und den Energiefluß unterstützen.

Pranayama, die Atemübungen des Yogas sind vielfältig. Wir beginnen immer mit einer einfachen Atembetrachtung und Wahrnehmung in den unterschiedlichen Regionen des Körpers. Als Basis für viele fortführende Atemübungen ist die Ujjayi Atmung, auch ozeanischer Atem genannt, fester Bestandteil jeder Kursstunden.

Das Fortschreiten in den Atemübungen kann im Kurs ganz individuell sein. Denn oberste Prämisse ist beim Pranayama, dass der Atem sich immer gut anfühlt.

Der Kurs ist also für alle Level geeignet, es sind keine Vorkenntnisse nötig, es wird aber auch sicher nicht langweilig für Teilnehmer*innen mit langjähriger Asanapraxis.

Weitere geeignete Kurs zum Beginn oder Wiedereinstieg ins Yoga im Studio 1 sind:

 
 

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