Qigong bedeutet übersetzt “das beharrliche Üben mit der Lebensenergie”. Es geht hierbei in einer Vielfalt von Traditionen um den kunstvollen Umgang mit Lebensenergie, Vitalität, Lebendigkeit und Beseeltheit.
Wie beim Yoga haben wir es beim Qigong mit einem urlalten System zu tun, das die Verbindung zwischen Körper, Gedanken und Gefühlen in unterschiedlichen Übungsweisen zusammen bringt.
Qigong erdet,- und genau das ist es, was wir in der überwiegend vom Kopf gesteuerten Gesellschaft und Arbeiswelt benötigen, um wieder in Balance zu kommen.
Es kann etwas dauern, bis man ein Gefühl für den Qi-Fluss bekommt und dennoch ist der Benefit schon von der ersten Übungsstunde an da. Stille und langsame Bewegungsabläufe erzeugen kraft und Verwurzelung – ein tiefes Gefühl für das Selbst und die Welt.
Intention und Atem werden in runden und anmutigen und von einfach bis komplexeren ausführbaren Formen integriert. Es entsteht ein strahlender Energiefluss auf physischer, emotionaler, mentaler und spirtueller Ebene. Zentrierung, Klarheit, Entspannung und Fokussierung werden mehr und mehr spürbar durch das Harmonisierren von Körper, Geist und Seele.
Qigong wird zumeist im Stehen ausgeführt, es kann jedoch auch im Sitzen und Liegen praktiziert werden.
Qigong-Angebot im Studio 1
Dienstag Abend, 19:30 – 20:45 Qigong mit Christopher – all level | taught in english
Christopher:
“Honoring form and nothingness simultaneously allows for deep connection and integration within the body. Being in stillness and slow movement together creates strength and root, a deep sense of groundedness to Self and the world. Qigong, an ancient energy practice from China, allows us to cultivate these qualities through activation of life force (qi, prana, élan vital) utilizing intention and breath within circular, graceful practices opening a flow of radiance into the physical, emotional, mental, energetic and spiritual bodies. Opening this pathway, allows for centeredness, clarity, relaxation and focus… balancing and harmonizing mind, body and spirit… living radiantly.”
Mittwoch Abend, 17:30 – 18:30 Qigong mit Michael
Michael:
“Als ich 2002 Qigong kennenlernen durfte, war dies für mich eine Offenbarung. Vieles war mir gleich vertraut und doch fehlte die Härte des bisher jahrzehntelangen gewohnten Übens des Karate. In den Körper hineinfühlen zu können, auch Zeit und Raum dazu haben dies zu tun, das hat mich von Anfang an am Qigong fasziniert. Es war und ist wohltuend und heilsam, die sanften Bewegungen auszuführen. In meinen Kursen unterrichte ich überwiegend das Taichiqigong. Diese Form beinhaltet 18 Übungen über die ich viel Hintergrundwissen über das Qigong vermitteln kann. Die 18 Übungen des Taichiqigong sind eine moderne Übungsreihe. Sie wurden von Prof. Lin Housheng und He Wei Qi an der Universität für TCM in Shanghai im Jahre 1982 zusammengestellt und beinhalten Elemente des Taichichuan und Qigong. Die Übungsreihe ist in ihrer Wirkungsweise relativ gut belegt und jeder kann sie leicht erlernen.”