Simona DiRosa, Pilates - und Yogatrainerin im Pilates & Yoga Studio 1, Pforzheim

mit Simona

Ich bin Tschechin, geboren und aufgewachsen in Prag.

Seit über 8 Jahren begeistert mich Pilates als eine sehr effiziente Trainingsmethode für eine starke Körpermitte und eine gesunde Körperhaltung. Es fasziniert mich, wie ein regelmässiges Pilatestraining von Rückenschmerzen befreit und somit zu einer besseren Lebensqualität und Lebensfreude beiträgt. Auf meinem Pilatesweg als Trainerin möchte ich vor allem die Aspekte Gesundheit, Körperbewusstsein und Spaß an der Bewegung an meine Teilnehmer weitergeben.

Donnerstag, 12.01. – 27.04.2023
Kein Kurs am 23.02. + 06.04. + 13.04.2023

von 19:30 – 20:30 mit Simona

5 % Early Bird Rabatt bis zum 31.12.2022

Pilates mixed level

Pilates mixed level mit Simona ist für Teilnehmer*innen, die einen Pilates Basic Kurs besucht haben und für Wiedereinsteiger*innen. Auch sportliche Teilnehmer*innen mit einer guten Körperwahrnehmung sind in diesem Kurs willkommen.

Das Mattentraining mit klassischen Übungen wie Hundreds, Roll up/down und Twist kräftigt die tiefliegende Muskulatur und lässt die Bewegungen der Extremitäten leicht und fliessend werden. Auch Kleingeräte wie Pilates Circle, Ball, Flexband und leichte Handgewichte kommen zum Einsatz. Zum Teil wird auch im Pilates Flow trainiert, in dem eine Übung in die nächste übergeht und sich ein Bewegungsfluss über die einzelne Übung hinaus entwickelt. Ziel ist Kräftigung und Beweglichkeit aller Bereiche des Körpers.

Das Training ermöglicht ein schnelles, aktives Abschalten vom Alltag – denn es sind Konzentration und Präzision in den Übungen gefordert. So wächst auch mentale Stabilität und nicht selten wirkt sich das bewusste Wahrnehmen einer aufrechten Körperhaltung auf ein positives Selbstwertgefühl förderlich aus.

Diese Prinzipien finden sich auch in allen anderen Pilateskursangeboten von Studio 1 wieder:

Für Pilates Einsteiger:

Pilates Basic am Montag mit Angela

Und dies sind weiterführende Kurse für Pilates Erfahrene:

Pilates am Mittwoch mit Kurzhanteln
im Studio und online (!)

Pilates Klassisch am Mittwoch Vormittag

Pilates Klassisch am Mittwoch Abend

Pilates mit Simona am Montag

Im Studio und online Freitag um 07:30:

Pilates Early Bird