*** O N L I N E Video Pilates Stability ***
Zusammenfassung des Inhalts
Mit Pilates Stability trainierst Du Stabilität und Balance für Füße und Beine. Allein der Fuß hat 30 Gelenke und macht ihn mit 60 Muskeln, 100 Bändern und 200 Sehnen zu einer komplexen Bewegungseinheit des Skeletts. Dabei übernimmt er abfedernde und tragende Funktionen als Fundament des aufrechten Gangs. Mobilisierende Übungen für das Fußgelenk, mit denen Du zugleich die stabilisierende Muskulatur des Standbeins von Hüfte, Knie und Fußgelenk kräftigst, lassen dieses Gelenk rundum beweglicher und gleichzeitig stabiler werden. Mit dem Pilates Footwork wird die Aufrichtung von den Füßen bis zum Scheitelpunkt bewusst zur Kräftigung der Fuß- und Beinmuskulatur eingesetzt. Waden- und Schienbeinmuskulatur werden gedehnt. Für die Körpermitte und die Beweglichkeit der Wirbelsäule wechselst Du deine Position vom Stand ins Liegen. Auch innere Stabilität geht mit diesem Training einher … wie immer beim Pilates gewünscht und gewollt: ein ganzheitliches Training erwartet Dich!
Bitte beachte, dass Du immer in deinen eigenen Leistungsgrenzen bleibst. D. h. das Training darf anstrengend sein, sollte Dir aber immer ein bewusstes Atmen ermöglichen. Nehme Dir vor allem zu Beginn etwas Zeit, um Dir das Video erstmal nur anzusehen, bevor Du selbst mitmachst. Und dann aber rauf auf die Matte und mitmachen 🙂
Ergänzungen für ein effektives Training
Gerne unterstützen wir Dich bei deinem ONLINE Training zuhause. Wenn Du das Video gekauft hast, dann bieten wir Dir einmalig ein 45-minütiges Personal Training via ZOOM für nur 40,- € an.
Weitere Videos zum Training von Stabilität und Balance:
Wintersonne
Winter Yoga Flow
Weitere Videos zum Pilates Training:
Mit unserem Videokurs Pilates für Einsteiger – Mittelstufe erhältst Du sechs Lektionen von den Pilates Prinzipien bis zu den ersten Stützhaltungen des Pilates.
Mit einer Personal Trainer Stunde ONLINE kannst Du Dich vergewissern, ob Du auf dem richtigen Weg bist.
Das Pilates Stability Video ist übrigens auf dem Dach des wunderschönen K & J Gebäude in Pforzheim entstanden. Das denkmalgeschützte Kollmar & Jourdan-Haus wurde zu Beginn des 20.Jahrhunderts im Jugendstil nach den Plänen des Architekturbüros Herrmann Walter erbaut. Die Schmuckfabrik Kollmar & Jourdan befand sich bis zu ihrem Konkurs 1977 in dem Gebäude. Das Unternehmen erlebte die Zerstörung des Gebäudes im 2. Weltkrieg und den Wiederaufbau.
Heute befinden sich u. a. das technische Museum, die Carlo-Schmid-Schule und einzelne Handwerksbetriebe für z. B. Schmuck und Posterei in dem Gebäude.