mit Angela
Die Basis meiner Arbeit beruht auf dem Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele, – und das bei allen von mir geschätzten Methoden: Yoga, Pilates und Liebscher & Bracht. Gerne gebe ich meine Freude an Bewegung, mein Wissen um anatomische Belange und meine Motivation selbst für sich etwas Gutes zu tun auf körplicher und geistig – mentaler Ebene in meinen Kursen weiter.
Montag, 12.09. – 19.12.2022 von 20:00 – 21:00
Kein Kurs am 26.09. + 03.10.2022
5 % Early Bird Rabatt bis zum 21.08.2022
Pilates & Entspannung
Das klassische Pilates Mattentraining bietet viele intensive Übungen zur Kräftigung der Körpermitte, insbesondere der tiefen Rumpfmuskulatur. Die tiefe Rumpfmuskulatur wird wie in keinem anderen Taining bewusst angesteuert und gibt die nötige Stabilität in der Körpermitte. Aus dieser heraus können die Bewegungsradien der Extremitäten vergrößert werden. Genau diese Übungen werden in diesem Kurs regelmäßig trainiert. Das Training ermöglicht ein schnelles, aktives Abschalten vom Alltag – denn es sind Konzentration und Präzision in den Übungen gefordert. So wächst auch mentale Stabilität und nicht selten wirkt sich das bewusste Wahrnehmen einer aufrechten Körperhaltung auf ein positives Selbstwertgefühl förderlich aus.
Um zur etwas späteren Stunde auch etwas für das Nervensystem und dessen “herunterfahren” anzubieten, wird diese Pilates Stunde mit vielen fliessenden Mobilisationsübungen ergänzt. Am Ende der Stunde sorgt eine mentale Körperreise oder Atemübungen für das zur Ruhe kommen des gesamten Systems. So kann die Regenerationsphase, die in der Nacht statt findet, optimal eingeführt werden …
… übrigens in der Zeit der Regeneration setzt unser Körper die Trainingsreize zum Muskelaufbau, zur Gewebestraffung und zum faszialen Ausgleich um.
Weitere Pilateskursangeboten von Studio 1 sind: