Angela Sauer Pilates, Yoga und Liebscher und Bracht Trainerin im Studio 1 in Pforzheim

mit Angela

Die Basis meiner Arbeit beruht auf dem Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele, – und das bei allen von mir geschätzten Methoden: Yoga, Pilates und Liebscher & Bracht. Gerne gebe ich meine Freude an Bewegung, mein Wissen um anatomische Belange und meine Motivation selbst für sich etwas Gutes zu tun auf körplicher und geistig – mentaler Ebene in meinen Kursen weiter.

Mittwoch, 17:30 – 18:30
15.09. – 15.12.2021
Kein Kurs am 03.11.2021

Pilates Fortgeschritten

Klassisches Mattentraining zur Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur, Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule und Gelenke des Körpers. Zum Teil werden die Pilates Übungen kombiniert mit Engpassdehnungsübungen nach Liebscher & Bracht, um die vom Alltag verkürzten Bereiche zu lösen. Auch Kleingeräte wie Pilates Rolle, Circle, Ball etc. kommen zum Einsatz. Ziel ist Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur und Beweglichkeit aller Bereiche des Körpers.

Die tiefe Rumpfmuskulatur wird wie in keinem anderen Taining bewusst angesteuert und gibt die nötige Stabilität in der Körpermitte. Aus dieser heraus können die Bewegungsradien der Extremitäten vergrößert werden. Dies ermöglicht ein abwechslungsreiches Training für Kraft und Beweglichkeit über den ganzen Körper.

Das Training ermöglicht ein schnelles, aktives Abschalten vom Alltag – denn es sind Konzentration und Präzision in den Übungen gefordert. So wächst auch mentale Stabilität und nicht selten wirkt sich das bewusste Wahrnehmen einer aufrechten Körperhaltung auf ein positives Selbstwertgefühl förderlich aus.

Diese Prinzipien finden sich auch in allen anderen Pilateskursangeboten von Studio 1 wieder:

Pilates mixed level

Pilates Basic

Faszien Pilates

Die Teilnehmer / Innen verfügen über ein gutes Körpergefühl – und Kontrolle, als auch über eine bereits trainierte tiefe Rumpfmuskulatur, eine gewisse Rumpfstabilität ist vorhanden.

 

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