mit Simona
Montag, 08.05. – 31.07.2023 von 17:45 – 18:45
Kein Kurs am 29.05.2023
Pilates mixed level
Pilates mixed level mit Simona ist für Teilnehmer*innen, die einen Pilates Basic Kurs besucht haben und für Wiedereinsteiger*innen. Auch sportliche Teilnehmer*innen mit einer guten Körperwahrnehmung sind in diesem Kurs willkommen.
Das Mattentraining mit klassischen Übungen wie Hundreds, Roll up/down und Twist kräftigt die tiefliegende Muskulatur und lässt die Bewegungen der Extremitäten leicht und fliessend werden. Auch Kleingeräte wie Pilates Circle, Ball, Flexband und leichte Handgewichte kommen zum Einsatz. Zum Teil wird auch im Pilates Flow trainiert, in dem eine Übung in die nächste übergeht und sich ein Bewegungsfluss über die einzelne Übung hinaus entwickelt. Ziel ist Kräftigung und Beweglichkeit aller Bereiche des Körpers.
Das Training ermöglicht ein schnelles, aktives Abschalten vom Alltag – denn es sind Konzentration und Präzision in den Übungen gefordert. So wächst auch mentale Stabilität und nicht selten wirkt sich das bewusste Wahrnehmen einer aufrechten Körperhaltung auf ein positives Selbstwertgefühl förderlich aus.
Für Pilates Einsteiger:
Pilates Basic am Montag mit Angela
Und dies sind weiterführende Kurse für Pilates Erfahrene:
Pilates am Mittwoch mit Kurzhanteln
im Studio und online (!)
Pilates Klassisch am Mittwoch Vormittag
Pilates Klassisch am Mittwoch Abend
Im Studio und online Freitag um 07:30: