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FAQ

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Simona DiRosa, Pilates - und Yogatrainerin im Pilates & Yoga Studio 1, Pforzheim

mit Simona

Seit 2014 begeistert mich Pilates als eine höchst effiziente Trainingsmethode für eine starke Körpermitte und eine gesunde Körperhaltung. Es fasziniert mich, wie ein regelmässiges Pilatestraining von Rückenschmerzen befreit und somit zu einer besseren Lebensqualität und Lebensfreude beiträgt. 
 
Während meiner Pilates Trainerausbildung kam ich damals zum ersten mal in Kontakt mit Yoga und durfte die wunderbare Erfahrung machen, wie sich Pilates und Yoga sehr gut ergänzen und miteinander kombinieren lassen. Mein Körper profitiert von einer starken Körpermitte Dank Pilates und von Dehnung und Balance Dank der Yoga Asanas. 
 
Im Jahr 2020 habe ich eine Yoga Ausbildung mit 200 h  absolviert und gebe seitdem meine Begeisterung und Leidenschaft für beide Trainingsmethoden an meine Kursteilnehmer*innen weiter. 
 
Meine Pilates und Yogastunden sind dynamisch und fließend. Dabei lege ich Wert auf gesunde Körperhaltung, Körperbewusstsein und vor allem Spaß an der Bewegung.

Montag von 17:45 – 18:45

Pilates mixed level

Pilates mixed level mit Simona ist für Teilnehmer*innen, die einen Pilates Basic Kurs besucht haben und für Wiedereinsteiger*innen. Auch sportliche Teilnehmer*innen mit einer guten Körperwahrnehmung sind in diesem Kurs willkommen.

Das Mattentraining mit klassischen Übungen wie Hundreds, Roll up/down und Twist kräftigt die tiefliegende Muskulatur und lässt die Bewegungen der Extremitäten leicht und fliessend werden. Auch Kleingeräte wie Pilates Circle, Ball, Flexband und leichte Handgewichte kommen zum Einsatz. Zum Teil wird auch im Pilates Flow trainiert, in dem eine Übung in die nächste übergeht und sich ein Bewegungsfluss über die einzelne Übung hinaus entwickelt. Ziel ist Kräftigung und Beweglichkeit aller Bereiche des Körpers.

Das Training ermöglicht ein schnelles, aktives Abschalten vom Alltag – denn es sind Konzentration und Präzision in den Übungen gefordert. So wächst auch mentale Stabilität und nicht selten wirkt sich das bewusste Wahrnehmen einer aufrechten Körperhaltung auf ein positives Selbstwertgefühl förderlich aus.

Anmeldung über unseren Kurspan auf der Startseite