11.09.2022 von 10:30 – 12:15
Pilates mit Kurzhanteln

Nicht „nur“ Powerhouse … wir wollen noch mehr Power!

Das Special Pilates mit Kurzhanteln vereint klassisches Pilates Mattentraining zur Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur, Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule und der Gelenke des Körpers mit Übungen aus dem klassischen Kurzhanteltraining.

Kommt Dir das bekannt vor … viele Stützhaltungen im Pilates oder Yoga wären von deinem Powerhouse her möglich, aber Schultern und Arme machen schlapp?

Wir wollen vor allem den Bereich für Schultern und Arme gezielt kräftigen. Begonnen wird mit der korrekten Ausführung der Kraftübungen ohne, oder nur mit sehr leichtem Gewicht. Sobald die jeweilige Übungen gut und sicher ausgeführt wird, gehen wir über in das Training für die Kraftausdauer der Zielmuskulatur. Dabei wird v.a. der Stoffwechsel der Muskulatur angeregt.

Das Special ist geeignet für Teilnehmer*innen:

  • die bereits etwas Erfahrung haben, ihren Körper bewusst anzusteuern
  • die mehr über ein gezieltes Kraftaufbautraining über einen längeren Zeitraum erfahren wollen
  • die im Alter 50 + sind
  • die jünger als 50 sind und zu einem eher lockeren Bindegewebe neigen, das zu einer Überbeweglichkeit oder Instabilität der Gelenke führt

Im Herbst wird es einen Pilateskurs mit Kurzhantlen speziell für gezielten Muskelaufbau Schulter – Arme in unserem Angebot geben. Dieser Kurs soll euch einen ersten Eindruck und weitere Informationen geben, wie ein gezielter Kraftaufbau funktioniert.

Kosten   |   30,00 €

 

 

BUCHUNG

Es geht ganz einfach: Der unten angegebene link führt Dich zu Fyndery. Dort Datum und Ticket auswählen und dann buchen und mit Kreditkarte oder PayPal bezahlen.

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