Angela Sauer Pilates, Yoga und Liebscher und Bracht Trainerin im Studio 1 in Pforzheim

mit Angela

Die Basis meiner Arbeit beruht auf dem Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele, – und das bei allen von mir geschätzten Methoden: Yoga, Pilates und Liebscher & Bracht. Gerne gebe ich meine Freude an Bewegung, mein Wissen um anatomische Belange und meine Motivation selbst für sich etwas Gutes zu tun auf körplicher und geistig – mentaler Ebene in meinen Kursen weiter.

 

Mittwoch, 8:30 – 9:30
15.09. – 15.12.2021
Kein Kurs am 03.11.2021

Pilates Klassisch

Pilates klassisch auf der Matte trainiert den ganzen Körper in langen Muskelketten. 

Charakteristisch sind fliessend-dynamische Bewegungen in jeder Übung, als auch in den Übergängen von einer Übung in die nächste. Basis jeder Pilates Übung ist die Grundspannung, die in der Rumpfmuskulatur wie der Beckenbodenmuskulatur, den tieferliegenden  Bauchmuskeln und in den tiefen Rückenstreckermuskeln aufgebaut wird. Das bewusste Atmen unterstützt die Anspannung des Powerhouse und eine gute Körperhaltung. 

Klassische Pilates Übungen sind z. B. die Hundreds, Twist, Swan Dive und Mermaid. So werden in jeder Stunde alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule angesprochen. Ein Trainingsziel im Pilates ist die muskuläre Balance des ganzen Körpers zu erhalten bzw. wieder zu erlangen. 

Die tiefe Rumpfmuskulatur wird wie in keinem anderen Taining bewusst angesteuert und gibt die nötige Stabilität in der Körpermitte. Aus dieser heraus können die Bewegungsradien der Extremitäten vergrößert werden. Dies ermöglicht ein abwechslungsreiches Training für Kraft und Beweglichkeit über den ganzen Körper.

Das Training ermöglicht ein schnelles, aktives Abschalten vom Alltag – denn es sind Konzentration und Präzision in den Übungen gefordert. So wächst auch mentale Stabilität und nicht selten wirkt sich das bewusste Wahrnehmen einer aufrechten Körperhaltung auf ein positives Selbstwertgefühl förderlich aus. 

Diese Prinzipien finden sich auch in allen anderen Pilateskursangeboten von Studio 1 wieder:

Pilates Fortgeschritten 

Pilates Basic

Faszien Pilates

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