mit Angela
MICH MOTIVIERT DIE IDEE, DASS ALLE TEILNEHMER*INNEN EIN AUSGLEICHENDES KÖRPER – GEIST – SEELE – WOHLEMPFINDEN BEI UNS ERLEBEN DÜRFEN. ICH MÖCHTE EUCH UNTERSTÜTZEN AUF ALLEN EBENEN INS GLEICHGEWICHT ZU KOMMEN, DAS HERZ ZU ÖFFNEN FÜR DEN GLAUBEN AN DIE EIGENE KRAFT UND DAS VERMÖGEN DAS LEBEN IN POSITIVSTER WEISE ZU LEBEN UND ZU BETRACHTEN, UM DARAUS ALLEN UMGANG MIT SICH UND DER WELT UND DEN MITMENSCHEN ZU GESTALTEN.
ICH HOLE JEDE*N DORT AB, WO SIE / ER MIT DER INDIVIDUELLEN KÖRPERLICHEN FITNESS UND GEISTIGEN MOTIVATION STEHT. MIT KREATIVITÄT, EINFACHEN HILFSMITTELN ZUR STEIGERUNG ODER ZUR ERLEICHTERUNG DES TRAININGS UND LETZTLICH AUF DER JAHRELANGEN UNTERRICHTSERFAHRUNG GESTALTE ICH MEINE GRUPPENKURSE UND PERSONAL TRAININGS.
Pilates Klassisch
Pilates klassisch auf der Matte trainiert den ganzen Körper in langen Muskelketten.
Charakteristisch sind fliessend-dynamische Bewegungen in jeder Übung, als auch in den Übergängen von einer Übung in die nächste. Basis jeder Pilates Übung ist die Grundspannung, die in der Rumpfmuskulatur wie der Beckenbodenmuskulatur, den tieferliegenden Bauchmuskeln und in den tiefen Rückenstreckermuskeln aufgebaut wird. Das bewusste Atmen unterstützt die Anspannung des Powerhouse und eine gute Körperhaltung.
Klassische Pilates Übungen sind z. B. die Hundreds, Twist, Swan Dive und Mermaid. So werden in jeder Stunde alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule angesprochen. Ein Trainingsziel im Pilates ist die muskuläre Balance des ganzen Körpers zu erhalten bzw. wieder zu erlangen.
Die tiefe Rumpfmuskulatur wird im Pilates wie in keinem anderen Taining bewusst angesteuert und gibt die nötige Stabilität in der Körpermitte. Aus dieser heraus können die Bewegungsradien der Extremitäten vergrößert werden. Dies ermöglicht ein abwechslungsreiches Training für Kraft und Beweglichkeit über den ganzen Körper.
Das Training bietet ein schnelles, aktives Abschalten vom Alltag – denn es sind Konzentration und Präzision in den Übungen gefordert. So wächst auch mentale Stabilität und nicht selten wirkt sich das bewusste Wahrnehmen einer aufrechten Körperhaltung auf ein positives Selbstwertgefühl förderlich aus.