Simona

mit Simona

Montag, 17:45 – 18:45
13.09. – 13.12.2021
Kein Kurs am 01.11.2021

Pilates Basic

Pilates Basic Mattentraining ist für Einsteiger und Wiedereinsteiger. Im ersten Schritt werden die Pilates Prinzipien vermittelt, die ein effektives Training ermöglichen:

Atmung, axiale Länge, Zentrierung und Powerhouse, Konzentration, Bewegungsfluss und Kontrolle.

Die tiefe Rumpfmuskulatur wird wie in keinem anderen Taining bewusst angesteuert und gibt die nötige Stabilität in der Körpermitte. Aus dieser heraus können die Bewegungsradien der Extremitäten vergrößert werden. Dies ermöglicht ein abwechslungsreiches Training für Kraft und Beweglichkeit über den ganzen Körper.

Das Training lässt ein schnelles, aktives Abschalten vom Alltag zu – denn es sind Konzentration und Präzision in den Übungen gefordert. So wächst auch mentale Stabilität und nicht selten wirkt sich das bewusste Wahrnehmen einer aufrechten Körperhaltung auf ein positives Selbstwertgefühl förderlich aus. 

Diese Prinzipien finden sich auch in allen anderen Pilateskursangeboten von Studio 1 wieder:

Pilates Fortgeschritten 

Pilates klassisch

Faszien Pilates

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