Simona DiRosa, Pilates - und Yogatrainerin im Pilates & Yoga Studio 1, Pforzheim

mit Simona

Ich bin Tschechin, geboren und aufgewachsen in Prag.
Seit über 8 Jahren begeistert mich Pilates als eine sehr effiziente Trainingsmethode für eine starke Körpermitte und eine gesunde Körperhaltung. Es fasziniert mich, wie ein regelmässiges Pilatestraining von Rückenschmerzen befreit und somit zu einer besseren Lebensqualität und Lebensfreude beiträgt. Auf meinem Pilatesweg als Trainerin möchte ich vor allem die Aspekte Gesundheit, Körperbewusstsein und Spaß an der Bewegung an meine Teilnehmer weitergeben.

Dienstag, 13.09. – 19.12.2022 von 09:30 – 10:30
Kein Kurs am 01.11.2022


5 % Early Bird Rabatt bis zum 21.08.2022

Pilates Basic Senior*innen

Pilates Basic Mattentraining für Senior*innen ist für Einsteiger*innen und Wiedereinsteiger*innen, die ein Training suchen, das im Tempo und mit entsprechenden Hilfsmitteln auf ihre körperlichen Voraussetzungen ausgerichtet ist. Nicht nur ein reiferes Alter, sondern auch andere körperliche Einschränkungen, die einfach ein klein wenig mehr Zeit und Zuwendung brauchen werden hier berücksichtigt. Im ersten Schritt werden wie in allen anderen Kursen auch die Pilates Prinzipien vermittelt, die ein effektives Training ermöglichen. Diese sind:

Atmung, axiale Länge, Zentrierung und Powerhouse, Konzentration, Bewegungsfluss und Kontrolle.

Die tiefe Rumpfmuskulatur wird wie in keinem anderen Taining bewusst angesteuert und gibt die nötige Stabilität in der Körpermitte. Aus dieser heraus können die Bewegungsradien der Extremitäten vergrößert werden. Dies ermöglicht ein abwechslungsreiches Training für Kraft und Beweglichkeit über den ganzen Körper.

Das Training fördert auf der mentalen Ebene auch die Konzentration und Präzision in den Übungen. So wächst auch mentale Stabilität und nicht selten wirkt sich das bewusste Wahrnehmen einer aufrechten Körperhaltung auf ein positives Selbstwertgefühl förderlich aus.

 

 

ANMELDUNG PILATES BASIC SENIOR*INNEN

Pilates Basic Senior*innen

AGB Regelungen zu Rücktritt und versäumte Kursstunden | Derzeit keine Masken oder 3G/2G Pflicht

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