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FAQ

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Liebscher & Bracht Workshop mit Angela

Weil der moderne Alltag vieler Menschen einseitige Bewegungsmuster fördert und eine konsequente Änderung dieser Routinen selten zulässt, hat Liebscher & Bracht verschiedene Übungen entwickelt, die den muskulär-faszialen Verkürzungen gezielt entgegenwirken.

Eine Besonderheit daran ist, dass gedehnt und zugleich in der Dehnung gekräftigt wird. Dabei sind für eine Verbesserung der Beweglichkeit und gleichzeitiger Stabilität der Gelenke das sich immer wiederholende Üben um mechanischen Reize im Fasziensystem zu setzen unerlässlich. Ohne regelmäßiges Üben, zu dem sich jeder in seiner Zeit annähern darf, ist der “Umbau” der unnachgiebigen Faszie in ein nachgiebiges, stabiles Gewebe nicht möglich.

Ablauf des Workshop

Nachdem ich deine Anmeldung erhalten habe, werde ich Dich nach deinen Schmerzbereichen bzw. nach den Bereichen von Unbeweglichkeit, Missempfinden etc. im Körper fragen. Die Übungen, die am Freitag Abend eingeführt werden, sind also ganz auf deine Bedürfnisse und die der anderen Teilnehmer*innen ausgerichtet.

Deine für dich relevanten Übungen übst Du eigenständig ( mit einer Vorlage mit Text und Bild, die ich Dir am Freitag Abend als PDF zukommen lasse ) am Samstag zuhause.

Am Sonntag wiederholen und korrigieren wir alle Übungen. Nach Bedarf kommen Varianten, die eine Übung z. B. erleichtern oder auch den Trainingsreiz erhöhen, hinzu. Genial dabei ist der verhältnismäßig geringe zeitliche Aufwand der Dir bereits schon an diesem Wochenende einen spürbaren Erfolg ermöglicht.

Die Termine sind auch einzeln buchbar!

Teil 1: Mobilisation und Engpassdehnungsübungen:
Freitag, 26.07.2024 von 18:00 – 20:00

Teil 2: Wiederholung der Engpassdehnunsübungen:
Sonntag, 28.07.2024 von 10:00 – 11:30

Kosten:
Teil 1 im Studio oder auf Anfrage Online   |    45,- €
Teil 2 im Studio oder auf Anfrage Online   |    25,- €

Beide Teile im Studio oder auf Anfrage Online   |    65,- €

Es kann auch nach dem Workshop mit meiner Begleitung weitergehen

Gerne stehe ich mit meinem Angebot bereit:

Osteopressur nach L & B – Termine nach Vereinbarung
Personal Training – individuelles L & B Trainingsprogramm erstellen.

Die zeitliche Investition ist es wert

Schon 15 – 20 Minuten am Tag dienen sehr vielen Aspekten der Gesundheit. Die Verbesserung und Erhaltung von Stabilität und Beweglichkeit vermittelt ein sich Wohlfühlen im eigenen Körper. Das Lösen von Engpässen verbessert Blut- und Lymphfluss und damit auch den gesamten Stoffwechsel. Die Zellversorgung mit Nährstoffen und die Entgiftung kommt durch das Lösen von faszialen Blockaden ins Fliessen.

Der Liebscher & Bracht Workshop ist ein erster Schritt. Viele wiederholen auch gerne den Workshop, da jeder anders ist und und etwas anders verläuft. Je nach den Bedürfnissen der Teilnehmer variieren die Übungen und Themenschwerpunkte.

Immer wieder darf sich Motivation und ein Kick für das Üben zuhause in unserem Yoga meets Liebscher & Bracht am Dienstag um 17:45 Uhr geholt werden. Im Rahmen einer Personal Training Stunde kann ein Übungsprogramm für zuhause „maßgeschneidert“ werden. Sehr Hartnäckige Bereiche können auf Wunsch im Rahmen dieser Personal Training Stunde auch mit der Osteopressur angegangen werden.