mit Anna
YOGA IST EINE WUNDERBARE MÖGLICHKEIT KÖRPER, GEIST UND SEELE ZU VERBINDEN. DURCH EINE BEWUSSTE KÖRPERLICHE UND GEISTIGE ACHTSAMKEIT WIRD DIE ALLTÄGLICHE ZERSTREUTHEIT UNSERES BEWUSSTSEINS WIEDER IN EINER SAMMLUNG ZUSAMMEN GEFÜHRT. DIE VERMITTLUNG VON PRÄZISEN TECHNIKEN, ANGEPASST AN DIE PERSÖNLICHEN BEDÜRFNISSE DER TEILNEHMER, ERMÖGLICHT EINE KONTEMPLATIVE AUSSEN-UND INNENANSCHAUUNG. HIERDURCH FINDET EINE ENTSPANNUNG UND VERFEINERTE WAHRNEHMUNG AUF SENSORISCHER UND MENTALER EBENE STATT. MIT DER KOMBINATION VON ASANA- UND PRANAYAMA- (ATEMÜBUNG ÜBUNGEN LADE ICH EUCH EIN, DIESE ERFAHRUNG ZU ERLEBEN.
Dienstag, 19:30 – 21:00
26.04. – 26.07.2022
Kein Kurs am 07.06.2022
5 % Early Bird Rabatt bis zum 13.04.2022
Hatha Yoga
Der Hatha Yoga Kurs wird von Anna im Hatha Yoga Stil unterrichtet.
Anna führt mit ihrer ruhigen und präzisen Art durch die Kursstunde und bereitet die Zielasana der Stunde mit mobilisierenden Übungen für alle an der Zielasana hauptsächlich beteiligten Gelenke vor.
Die Asanas im Yoga werden zum einen unterteilt, in welcher Bewegungsrichtung der Wirbelsäule sie statt finden. So gibt es Vor – und Rückbeugen, Seitbeugen und Drehungen. Es wird jedoch auch unterschieden zwischen Standhaltungen für viel Stabilität und Kraft in Füssen und Beinen, sitzenden Haltungen, die sowohl Kraft oder Entspannung fördern können und Umkehrhaltungen für die Regeneration.
Jede Yogastunde hat einen Schwerpunkt bezüglich dieser Kategorien der Yogaasanas. Dennoch wird der ganze Körper auch immer in all seinen Bewegungsrichtungen angesprochen, so dass ein ausgeglichenes Trainieren der Muskulatur des gesamten Körpers garantiert ist.
Achtsamkeit und die Verbindung mit dem Atem ermöglichen Teilnehmern*innen mit und ohne Yogaerfahrung ein intensives Erleben von Körper und Geist.
Ab und an bietet Anna auch Schwerpunkte aus dem Meridian Yoga an, welches sich eher nach den Organen des Körpers ausrichtet in Verbindung mit den Jahreszeiten. Hier fliessen auch Bewegungsfolgen des Qi gong in die Stunde als vorbereitende Übungen mit ein.
Weitere geeignete Kurse zum Beginn oder Wiedereinstieg ins Yoga im Studio 1 sind: