studio1-pforzheim

FAQ

FAQ

Pilates Einführungsworkshop am 01.06.2025 von 10:30 – 12:30

Du möchtest erstmal unabhängig von einem Kurs Pilates kennenlernen?
Du hast keine Zeit zu unseren Pilates Basic Terminen und möchtest dennoch in einen unserer laufenden mixed level Kurse quereinsteigen?
Dann ist dieser Einführungsworkshop genau das Richtige für Dich!

Was erwartet Dich?
Gemeinsam starten wir in die Pilatesatmung und lernen unser Powerhaus kennen – wir besprechen, was die Pilates Methode so besonders (toll) macht.
anschließend gehen wir in eine gemeinsame Praxis – hier bringe ich dich dazu, deine Kraft und Flexibilität zu spüren und diese mit Spaß zu steigern! Mein Ziel ist es, dass du anschließend aufgerichteter und kraftvoller, aber trotzdem locker nach Hause gehst.

Mein Wunsch ist es, meine Begeisterung fürs Pilates mit Dir zu teilen und Dich dafür zu begeistern in einen unserer Pilateskurse einzusteigen, damit du in den kommenden Wochen die grundlegenden Pilates Übungen systematisch aufbauen und üben kannst , so dass auch du den positiven Nutzen von Pilates spüren kannst.

 Bei der anschließenden Buchung in einen unserer Pilateskurse verrechnen wir Dir mit Teilnahme dieses Workshops 15 Euro (Studenten 10 Euro)

Das Mattentraining mit klassischen Übungen wie Hundreds, Roll up/down und Twist kräftigt die tiefliegende Muskulatur und lässt die Bewegungen der Extremitäten leicht und fliessend werden. Auch Kleingeräte wie Pilates Circle, Ball, Flexband und leichte Handgewichte kommen zum Einsatz. Zum Teil wird auch im Pilates Flow trainiert, in dem eine Übung in die nächste übergeht und sich ein Bewegungsfluss über die einzelne Übung hinaus entwickelt. Ziel ist Kräftigung und Beweglichkeit aller Bereiche des Körpers.

Das Training ermöglicht ein schnelles, aktives Abschalten vom Alltag – denn es sind Konzentration und Präzision in den Übungen gefordert. So wächst auch mentale Stabilität und nicht selten wirkt sich das bewusste Wahrnehmen einer aufrechten Körperhaltung auf ein positives Selbstwertgefühl förderlich aus.

Hier mehr über unsere Pilates und unsere Basic Kurse … 
Pilates Basic – aus der Mitte in die Kraft und Beweglichkeit

Ein starker Rücken, ein beweglicher Körper und ein wacher Geist – all das beginnt in Deiner Mitte. In unserem Pilates-Basic-Kurs auf der Matte trainierst Du den ganzen Körper in fließenden Bewegungen und langen Muskelketten. Du kräftigst Dich von innen heraus, verbesserst Deine Körperhaltung und gewinnst an Beweglichkeit in Wirbelsäule, Schultern und Hüften.

Die Kraft der Mitte – Dein Powerhouse aktivieren

Das Fundament jeder Pilates-Übung ist die bewusste Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur – dazu zählen unter anderem Beckenboden, die tiefliegenden Bauchmuskeln und der tiefe Rückenstrecker. Mit gezielter Atmung aktivierst Du Dein Powerhouse und stärkst Deine Körpermitte Schritt für Schritt.

Wahrnehmen, ausrichten, wachsen

Zum Einstieg jeder Stunde nehmen wir uns in einem sogenannten Pre-Pilates-Teil ganz bewusst Zeit: Du spürst in Deinen Körper hinein, nimmst Haltung, Atmung und Ausrichtung wahr – und lernst, diese gezielt zu verbessern. Diese feine Körperwahrnehmung wirkt meist auch über die Matte hinaus und unterstützt eine gesunde, aufrechte Haltung im Alltag.

Klassische Übungen, ganzheitliche Wirkung

Im Laufe des Kurses lernst Du klassische Pilates-Übungen wie Hundreds, Twist, Swan Dive oder Mermaid kennen. Dabei wird die Wirbelsäule in alle Bewegungsrichtungen mobilisiert – für mehr Flexibilität, mehr Balance und ein neues Körpergefühl.
„Nach so einer Stunde weiß man erst wieder, was die Muskulatur im Körper eigentlich leistet.“ – eine vieler positiver Rückmeldungen unserer Teilnehmer*innen

Konzentration, Präzision und ein klarer Kopf

Was Pilates so besonders macht: Keine andere Trainingsmethode schult das Zusammenspiel von Körper und Geist so effektiv. Die Übungen erfordern Konzentration, Präzision und Präsenz – und genau das lässt Dich gleichzeitig abschalten. Viele Teilnehmer berichten, dass sie nach dem Kurs nicht nur körperlich gestärkt, sondern auch mental zentrierter sind.

Atmosphäre zum Wohlfühlen

Im Studio 1 erwartet Dich nicht nur ein durchdachtes Training, sondern auch eine rundum angenehme, wertschätzende Atmosphäre. Viele unserer Teilnehmer*innen schätzen besonders die Mischung aus fachlicher Präzision, Abwechslung und persönlicher Zuwendung – und kommen immer wieder gerne zurück.
„Die Kursleitung ist sehr achtsam und schafft eine Atmosphäre, in der man sich einfach wohlfühlt.“