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FAQ

FAQ

Aerial Yoga

Mittwoch, 19:30 – 20:30 – AUSGEBUCHT

Bei einer AerialYoga Flow Stunde wird ein langes Stofftuch an der Decke befestigt, so dass es hüfthoch über dem Boden hängt.
Beim „Yoga im Tuch“ geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Das Abgeben des Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat , das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des Körpers sind zentraler Inhalt.

Bei einer AerialYoga Flow Stunde fließen 5 Elemente ein: Kraft, Leichtigkeit, Flexibilität, Kraft und Entspannung. In abgestimmten Übungsabläufen „Flows“ kräftigen und dehnen wir den Körper um uns dann mit Leichtigkeit kopfüber in die Tücher zu hängen oder durch den Raum zu schweben. Am Anfang und Ende entspannen wir uns eingehüllt wie in einem Kokoon in unseren Tüchern. Auch Meditation und Achtsamkeitsübungen fließen mit ein.

Aerial Yoga ist geeignet für Teilnehmer*innen, die sich sportlich gesund fühlen und über eine gute Körperspannung verfügen.

Der Kurs findet in Raum 3 in der Fraunhoferstrasse 13 in Pforzheim statt.

Als DropIn Stunden am Samstag von 16:00 – 17:00

Aerial Yoga ist geeignet für Teilnehmer*innen, die sich sportlich gesund fühlen und über eine gute Körperspannung verfügen.

Der Kurs findet in Raum 3 in der Fraunhoferstrasse 13 in Pforzheim statt.

Aerial Yoga Basic Freitag von 17:00 – 18:15

Aerial Yoga ist geeignet für Teilnehmer*innen, die sich sportlich gesund fühlen und über eine gute Körperspannung verfügen.

Der Kurs findet in Raum 3 in der Fraunhoferstrasse 13 in Pforzheim statt.

Die Vorteile von AerialYoga auf einen Blick

*Entlastung der Wirbelsäule und der Gelenke
*Tiefere Entspannung durch die Wirkung der Schwerkraft
*Traditionelle Yogapositionen können länger und intensiver gehalten werden
*Entdeckung eines ausbalancierten Körpergefühls
*Spaß in Verbindung mit Fitness und Entspannung

Gesundheit – kann jeder mitmachen?

„Yoga im Tuch“ ist eine intensive Erfahrung für den ganzen Körper und sollte aus diesem Grund nur mit entsprechendem Gesundheitszustand ausgeführt werden. Von der Teilnahme am Kurs, besonders von den Umkehrpositionen, wird bei folgenden Indikationen abgeraten: (sprecht uns gerne an, es ist auch eine Teilnahme möglich und die Umkehrpositionen werden dann ausgelassen)

*akute oder latente Wirbelsäulenschäden
*Herz-Kreislauferkrankungen
*Bluthochdruck
*erhöhter Augeninnendruck, Glaukom
*Innenohrerkrankungen
*starkes Übergewicht
*Schwangerschaft
*Verengung der Halsschlagader
*medikamentöse Behandlung, die blutverdünnend oder gerinnungshemmend wirken
*Personen mit erhöhtem Schlaganfall / Gehirnschlagrisiko oder Herzinfarktrisiko
*nach chirurgischen Eingriffen bzw. bei erhöhter Trombosegefahr
*Epilepsie

„Spielregeln“

Wir üben mit empfindlichen und teuren Tüchern, wie sie auch von Akrobaten benutzt werden. Damit uns diese Tücher lange Freude machen und die Sicherheit der Besucher auch in Zukunft gewährleistet ist, gelten für dei Benutzung spezielle “ Spielregeln“:

*keine Jeans, Gürtel oder Schmuck/Haarnadeln oder Spangen, um Risse und Löcher im Tuch zu vermeiden.
*lange Hose und langärmliges T-Shirt, zumindest sollten jedoch die Achsel bedeckt sein
( Das ist zum einen hygienischer und zum anderen angenehmer auf der Haut, da das Tuch auch öfters unter den Armen platziert wird )
*gepflegte saubere Hände und Füße (ein frisches Paar Socken geht auch)
*keine oder zumindest nur wenig Schminke

Der Kurs findet in Raum 3 in der Fraunhoferstrasse 13 in Pforzheim statt.